這是針對喜歡打籃下的球友照過來!認為自己在進攻禁區的腳步總是錯亂嗎?現在要介紹的練習就是(正、反面),到運用雙腳爆發力起跳,以及最重要的倒叉步進攻都一氣呵成。想籃下逞兇就看這了!要在籃底下進行低位進攻,首先你必須卡位要球,待隊友傳球給你接穩後才開始一連串的動作要學會如何正確在籃下卡位要球,可以參考&
如何當好籃球隊「隊長」?
罰球的奧義圖/路透罰球到底有多重要?秀球的時候一直進不了好像有點不是滋味?每當Deandre Jordan被駭客戰術襲擊時,身為球迷的你是否總是忐忑不安?當罰球攸關中華隊比賽勝負的時候沒進,簡直是苦不堪言吧!罰球,顧名思義就是免費的分數。對手免費送你的分數,你有100%的責任和義務去把它拿下。出色的
[新手練功101] 壓肩過人動作
拒絕放槍!每天必練的各種上籃特訓
豪洨球製造機 訓練你投籃時的平衡感!
 圖/路透 基礎小幅度Crossover 小幅度的換手運球,練習由慢到快。  原地觸地訓練 重心盡可能得放低,身體隨著運球方向搖擺。運到左邊時用右手去碰觸左腳的前端,運到右邊時則相反。練習時頭要看前方,不可看地上,為的是讓身體去記住運球的感
得分後衛、小前鋒必看!雙箭頭跑位、單打原則
圖片來源:路透社【五個爆發力訓練方法整理】一、改變你的運動習慣 :  許多人,常常認為自己沒有別人卓越,進而不願意去展現自己。以籃球例子來說,對於自己的跳躍力不如人,就不太願意去跳。打球時候總是在地板上打轉,慢慢變成不太去衝搶籃板,或是為了打火鍋而起跳,長期下來逐漸養成一種懶得跳
後衛必練絕技!! 拋投 Floater