隨著科技的進步與資訊的發展,國內的籃球訓練方式也日趨多元,有越來越多的訓練師與教練們皆「出國進修」試圖透過不一樣的訓練方式激發出更多有潛力,有未來的球員。同時我們也看到像是日本、韓國與中國等鄰近國家在籃球的發展上可說是相當積極,不僅砸重金聘請知名訓練師,甚至還與 NBA 合作,在多處開設訓練中心培養
圖/截自推特在NBA賽季的一個隨機夜晚,偶然發現LeBron James的飯店房間,您可能會認為自己被綁架了。溫度很冷。窗戶被擋住了,室內完全黑暗。浴缸,充滿冰塊。Nike官方健身播客Trained今日播出了湖人前鋒LeBron James及其訓練師Mike Mancias在休賽期所做的訪談,Jam
圖/路透LeBron James是一頭猛獸,有很多關於幫助他獲得聯盟第一人的訓練資訊。但是,人們很少關注這位6尺8,250磅的NBA球星一天要吃什麼才能讓自己繼續進步。多年來,James已經改變了他的飲食習慣,他的社交媒體貼文揭示了他根據當時的需求而採取的不同營養策略。這就是James如何進化他的飲
入門版三角戰術 (下)延續前篇「入門版三角戰術(上)」。選項3:選項4:影片來源:圖片來源:利用戰術App製圖 (App Store: Board)
你知道正確的投籃姿勢應該如何訓練嗎? 現在就讓「明星NBA訓練師」來教你標準的投籃姿勢!投籃姿勢的訓練可以分成以下部分,分別是手部動作調整、雙腳施力練習、結合成連貫動作:座椅投籃 / 圖:截自Youtube一. 座椅投籃(chair shooting)這個練習的目的就是為了調整手部動作,可分為以下細
圖/路透高籃球智商是球員可以掌握的最重要的特質。像國際象棋中的大師一樣,球員能夠比其他在場上的球員更好地考慮3或4步,並且在競爭中脫穎而出。這就是為什麼提高籃球智商是任何好球員的基本要求。但知道如何改進它並不容易......當球員被問及如何提高他們的籃球智商(或當教練被問及如何提高他們球隊的整體籃球
看Kyrie Irving打球是不是讓你覺得賞心悅目呢?他總是能運用花俏的運球和華麗的技巧過人,把防守者晃得一楞一楞的,說Irving是腳踝終結者一點也不為過,趕快把Irving的動作學起來,你也是籃球場上的Ankle Breaker!今天要教大家Kyrie Irving的其中一個招牌動作&mdas
Stephen Curry是球場上的野獸,他會成為一頭野獸全都是因為他的決心。關於他的訓練計畫其實有許多爭議,但你不得不服從Curry訓練後的結果。兩屆例行賽MVP還是聯盟中最可靠的得分手之一,並且他已這樣訓練很長一段時間。那麼像Stephen那樣鍛煉是什麼感覺?以下是他的健身方案和一些訓練清單:圖
圖/截自Youtube重量訓練每週3次為了保持肌肉質量,同時減掉體內脂肪,LeBron專注於舉重。他每週做3次重量訓練,以增加肌肉質量。他的大多數訓練都是低重量級的重量級訓練,他會做臥推,深蹲和硬舉等。每天瑜伽30分鐘LeBron每天結合瑜伽和伸展運動30分鐘。這些練習確保您的肌肉在鍛煉之前或之後不