拒絕放槍!每天必練的各種上籃特訓
豪洨球製造機 訓練你投籃時的平衡感!
 圖/路透 基礎小幅度Crossover 小幅度的換手運球,練習由慢到快。  原地觸地訓練 重心盡可能得放低,身體隨著運球方向搖擺。運到左邊時用右手去碰觸左腳的前端,運到右邊時則相反。練習時頭要看前方,不可看地上,為的是讓身體去記住運球的感
得分後衛、小前鋒必看!雙箭頭跑位、單打原則
圖片來源:路透社【五個爆發力訓練方法整理】一、改變你的運動習慣 :  許多人,常常認為自己沒有別人卓越,進而不願意去展現自己。以籃球例子來說,對於自己的跳躍力不如人,就不太願意去跳。打球時候總是在地板上打轉,慢慢變成不太去衝搶籃板,或是為了打火鍋而起跳,長期下來逐漸養成一種懶得跳
後衛必練絕技!! 拋投 Floater
三分球老是麵包?教你如何增加投籃射程
圖片來源:截自Youtube左手上籃、運球(或非慣用手)的鍛鍊是非常重要的,要讓球技提升,絕不可逃避它。每個禮拜至少找一天來練習吧!這邊提供5種練習左手運球、進攻的方法,一步步慢慢來,一定能進步!1.左手交叉運球,沿著線前進(全場往返) X5趟2.連續左手IN&OUT運球前進(全場
擋拆(Pick and roll)的眉角
Jrue Holiday被廣泛認為是NBA最好的全能後衛之一,他在接受 Bleacher Report 採訪時談到如何防守Stephen Curry、Damian Lillard等聯盟最佳得分手,本屆公鹿拿下NBA冠軍,Holiday在防守端的表現功不可沒,就讓我們來看看他是如何防守聯盟中的頂尖得分