籃球筆記

Jrue Holiday被廣泛認為是NBA最好的全能後衛之一，他在接受 Bleacher Report 採訪時談到如何防守Stephen Curry、Damian Lillard等聯盟最佳得分手，本屆公鹿拿下NBA冠軍，Holiday在防守端的表現功不可沒，就讓我們來看看他是如何防守聯盟中的頂尖得分

字母哥（Giannis Antetokounmpo）在公鹿老鷹第四戰第三節防守時，不幸因為膝蓋過度伸展（hyperextension）而成為傷兵。從影片中（0’45”-52”）可以看到，字母哥膝蓋受傷以後被反折達50度之多（讓人看了都痛起來了），受傷以後立刻倒地哀

【早安健康／吳慧禎報導】指揮中心日前相繼宣布開放企業快篩與居家快篩，更將快篩流程製成圖表說明，食藥署也核准了數款居家快篩產品專案進口，且最快本週至月底就會抵台，包含一款抗原快篩試劑「羅氏家用新冠病毒抗原自我檢測套組（鼻腔）」，以及另款病毒核酸檢測試劑（「萊析樂家用新冠病毒核酸檢測組」、「盧西拉家用確

花幾個小時在NBA球場上跑來跑去，追逐球，碰撞出汗的身體，運動完後很難不會散發出體味。但是否有特定的NBA球員以臭味聞名。許多球員對此並不願意直言特定球員的姓名，因為這有點冒犯，不過他們可以描述這些「汗味戰士」們的特徵。籃網Garrett Temple在前幾年接受採訪時曾說道：「在外線球員方面我還沒

圖/截自推特今日NBA官方公佈賽季最佳陣容，來自湖人的LeBron James和Anthony Davis，來自公鹿的Giannis Antetokounmpo，來自獨行俠的Luka Doncic和來自火箭的James Harden當選第一隊。具體投票結果（見新聞配圖）中，James和字母哥都拿到了

圖/路透Kawhi Leonard的一週訓練套餐Kawhi Leonard每天早上和晚上都在鍛煉，只有在感到身體需要休息時，他才會休息幾天。讓我們看看Kawhi Leonard的訓練行程：星期一、星期三和星期五啞鈴臥推作為熱身 8下，2組俄式轉體 10下，2組抬腿 15-20下，2組啞鈴臥推 8下，

圖/路透近期粉絲專頁冠杰起瘋了發佈一則瘋傳的籃球教學影片，叫做「搭搭搭」過人，影片中可以看到冠杰示範「搭搭搭」就是踩三下小碎步，有點概念的球友應該可以看出所謂「搭搭搭」就是NBA球員也常用的「遲疑步」過人，主要是利用時間差透過減速、加速製造對手混亂，在防守者失去重心時加速切入過人。接下來由前NBA、

圖片來源：路透社 『打(拉)手犯規』一、最常見、也是最明顯的出手投籃、上籃的打手犯規；還有一種通常是用來對付射手級的球員，就是俗稱的「點手」；也就是在對手跳起投籃最後一刻，防守球員輕輕的在投籃球員的手腕、小臂等器官上點一下，破壞他的投籃節奏與感覺，干擾投籃者的動作等，這也算打手犯規。&nb

圖/截自推特1997年4月27日， Chris Webber和華盛頓子彈隊前往芝加哥與公牛隊進行他們的第一輪季後賽系列賽第二場。Michael Jordan得了55分，追平了他第一次退休前的得分紀錄，他整晚沒有刻意去要犯規罰球。他只命中了一個三分球。他罰球得到10分。另外42分全靠中距離或上籃。這張

圖/路透你有沒有聽過「肌肉記憶」？前陣子鍛鍊成的肌肉，在訓練停滯一段時間後雖然會逐漸消失，但若重新鍛鍊，所花費的時間會縮短且更有效率。不過真有這麼一回事嗎？以下節錄Alfonso在Angry Trainer Fitness.com回應讀者的說明，希望能解決你的困惑。 大部分人提到「肌肉記憶