Stephen Curry是球場上的野獸，他會成為一頭野獸全都是因為他的決心。關於他的訓練計畫其實有許多爭議，但你不得不服從Curry訓練後的結果。兩屆例行賽MVP還是聯盟中最可靠的得分手之一，並且他已這樣訓練很長一段時間。那麼像Stephen那樣鍛煉是什麼感覺？以下是他的健身方案和一些訓練清單：圖
2019/07/25
圖/截自Youtube重量訓練每週3次為了保持肌肉質量，同時減掉體內脂肪，LeBron專注於舉重。他每週做3次重量訓練，以增加肌肉質量。他的大多數訓練都是低重量級的重量級訓練，他會做臥推，深蹲和硬舉等。每天瑜伽30分鐘LeBron每天結合瑜伽和伸展運動30分鐘。這些練習確保您的肌肉在鍛煉之前或之後不
2019/07/16
圖/路透①Leonaed高中時是全加州最好的球員之一，高中最後一年率領校隊取得30勝3負的戰績，當選為加州籃球先生。②Leonaed雖然有一輛保時捷卻很少開出來，他生涯前幾年駕駛的是一輛大學時就買來的雪佛蘭Malibu，即便後來簽下千萬合約，仍然駕駛著一輛翻修的雪佛蘭Tahoe。③Leonaed的女
2019/06/30
圖/截自youtube這幾個賽季，聖安東尼奧馬刺主場的蝙蝠連連登上頭條。本賽季，在馬刺對陣籃網的比賽中，幾隻蝙蝠成群結隊飛到球場，嚇到了幾名球員，令裁判不得不吹停比賽，比賽也因此中斷了3-5分鐘。同樣是本賽季在對陣鵜鶘的比賽中，蝙蝠再度來襲，但這一次，馬刺吉祥物Coyote早有準備，打扮成了蝙蝠俠，
2019/06/28
圖/截自youtubeDorian Finney-Smith認為冰桶實在是太小了，所以他換了一個大號的垃圾桶來裝冰水。當時是一月末的深夜，底特律非常寒冷，氣溫零下四度。小牛隊（現獨行俠）來到了底特律，幾個小時前剛擊敗了尼克隊，而幾個小時後他們將背靠背對陣活塞隊。在對陣尼克的比賽出戰24分鐘後，Smi
2019/05/29
圖/ JTC 提供上一集 Drop & Go 是不是讓你在切入的時候隨心所欲呢？今天 JTC 訓練師 Harrison 的第二堂課要來教大家如何在 Drop & Go 的狀況下有不一樣的變化？其中還包含火箭大鬍子 James Harden 的招牌動作，喜歡 Harden 的球迷們可千
2019/05/25
圖/路透說到Kawhi Leonard大家都會想到他在防守端令人窒息的防守，但在進攻端他也是不容忽視的巨星之一，Kawhi Leonard最愛用的一招便是利用他高把握度的命中率，騙高防守者重心，進一步過人終結對手，以下就是Leonard不拖泥帶水的進攻教學！第一、畫圓試探Leonard通常會在側翼接
2019/05/13
常常在執行最後一擊時進行沒有效率的單打嗎？總是在關鍵時刻用同樣的戰術嗎？波士頓賽爾提克總教練Brad Stevens在離開Butler大學來到nba後，總是為球隊設計許多戰術，博得球員、球評、球迷的喝采，認同他是十分有料的教練。這次就來介紹他兩個實用的戰術！Winner執行者：射手使用時機：執行最後
2019/05/05
系籃隊長們是否不知道練球該練什麼最有效呢？你是否在訓練中遇到瓶頸，覺得怎麼練都無法進步了？這次籃球筆記很榮幸能跟專業的知名籃球訓練師JTC合作，推出一系列以系籃為出發點的訓練影片，從基本開始，一定可以讓球隊進步！ 第二周的主題是延續上一周自主訓練的話題，但主要是講解自主訓練的限制。你是不是發現自己再
2019/05/02
古今中外有許多對於防守有較為固定的一套系統來防守，像是 2-3 區域聯防、3-2 區域聯防、1-3-1 區域聯防以及人盯人都是常見的防守模式；然而在防守上，我們就較著重在個人切入以及投籃的進攻技巧上，當然切入的方式也會依照防守者的站位有不一樣的進攻方式，但今天筆者要來談論的是在籃球場上最常見的基本團
2019/04/30