籃球筆記

Kobe Bryant，近 20 年 NBA 最常被提起的球星之一，即將在 2015 - 2016 年球季結束後高掛球鞋，消失在 NBA 的舞台上。由於Kobe 飽受爭議的極端球風加上個性鮮明，球迷要嘛喜歡他，要嘛討厭他，鮮少有人能對他保持中立的態度。對於 Kobe 死忠的球迷來說這真是令人相當難過

圖片來源：截自Youtube「Crossover」是許多球員突破、晃人的必備技能，很多初學籃球的球友都很想練好它，那麼，怎樣才能打好Crossover的基礎呢？現在就由哈林籃球隊來詳細講解示範~做半天都無法晃人嗎？有沒有想過為什麼過不了人？因為原地的Crossover(或是換手運球)，充其量只能叫做

圖片來源：路透社今天上午轉播了NCAA美國大學籃球的總冠軍賽；在台灣，應該沒有太多媒體會報導這項賽事，連體育媒體可能只是聊備一格的小小報導，沒辦法，媒體關注的焦點現在都在王建民跟陳偉殷吧！但在美國，NCAA三月瘋（March Madness）是全國在這段時間最受矚目的運動賽事，博斯運動網從三月開始一

圖片來源：截自Youtube現在要教各位的是哈林籃球隊愛用的特殊晃人技巧「Spin Back」，這個動作將轉身運球和背後運球巧妙結合起來，在轉身到一半時故意露出背後空檔來吸引防守者，隨後接背後運球從另一邊過人！這個動作失誤率較高，不過做起來充滿街頭籃球的元素，有興趣的球友可以嘗試看看，試成功真的非常

圖片來源：路透社急停跳投是許多愛打球朋友常用的投籃方式，今天要跟各位介紹的是它的變化版，利用胯下運球、背後運球來甩開對手後快速出手。這樣的方式也能避免大個子的防守，順利的將球送入籃框。非常推薦打後衛的速度型球員練習！1.可擺上角錐運用跨下、背後運球來改變方向前進2.記得改變方向時肩膀、重心要壓低3.

圖片來源：路透社當你往底線切入遭對手踩住方向無法前進時該怎辦？這邊教你Chris Paul愛用的「底線轉身回馬槍上籃」！當Chris Paul往底線切入卻被擋住時，此時他會找尋傳球空檔(一般是這樣)，但若是他想得分會做個背後運球往後拉回，讓對手跟上來，這時對手底線的空間就會讓出來，Paul就會順勢接

圖片來源：路透社對於接觸籃球不久或是先少切入得分的球友來說，左手上籃一直是個令人苦惱的問題。不過要練好它實力才會增進，這邊提供練習「左手上籃腳步」的方法，讓你在左手上籃時腳步不打結、不使用錯腳來起跳，一起來看看吧！ 記得，要學好左手上籃最好一開始就學好正確姿勢，而且將每個動作都練到變成反射

圖片來源：截自Youtube想要運球像Kyrie Irving一樣，並更進一步提升控球能力？這邊介紹個有趣的小技巧，找個塑膠袋將籃球綁起來，要綁緊，這樣因為接觸面的關係，球不會直直的彈回手中，會呈現不規則的彈跳，讓你必須靈活運用手指、手腕來運球，試著用這樣的籃球做各種運球訓練吧！進階式運球訓練怎麼做

圖片來源：路透社仔細觀察週遭熱愛打籃球朋友們的身材，通常都有一定的水準。倒不是籃球這項運動有什麼魔力，而是因為籃球本身是項肢體接觸程度偏高的運動，球員們為了強化自身在球場上的統治力，除了加強個人技巧之外，也會訓練自己的身體素質，增加對抗性。對抗性的重要性對於籃球這項具有大量肢體接觸的運動來說，重要性

球場上面對防守者的時候，你有 3 種選擇：切入、投籃、或傳球，而在這 3 個選項中，當屬切入的破壞力最大（好啦，除非你會綠間的全範圍投籃）。一般來說，一個很擅長切入的球員速度都不慢，但並不代表速度最快的球員切入就最厲害。所謂一山還有一山高，你快，一定會有人比你快，那該怎麼過比你還快的防守者？答案是靠