圖片來源：路透社下擋後拉出至三分線如圖A，Lebron在禁區附近幫忙擋完之後迅速至三分線處，接球後可做以下動作：接球後出手投籃假動作後切入籃下帶一步跳投圖片來源：Coach's Clipboard三重威脅後帶一步向後拉如圖B，Lebron在弧頂拿到球，以三脅姿勢護球並帶一步向後拉，使用不同
2016/02/09
你是不是陷入了這種情況：不論如何訓練，卻總是看不到任何增肌效果?即使是每日、每月、每年，持續不段的訓練。健身房已經成為你家廚房，但你的身材仍是毫無進展?以下幾個錯誤原因，很可能就是你增肌效果不明顯、無法建立有品質的肌肉的關鍵。 圖片來源：123RF 1. 訓練量僵化動作的次數、訓
2016/02/08
圖片來源：路透社「腳踝」是我們在球場上跑動第一個和地面接觸的大關節，它是個很靈活的關節，可以做三度空間的運動，所以可以讓我們應付各種這種不同地形的球場，做不同的變速、急停動作，但是也因為太靈活，所以也很容易不小心動過頭，就是所謂的扭傷。這邊提供幾種訓練腳踝的方式，讓你預防受傷~延伸閱讀[籃球保健室]
2016/02/05
圖片來源：路透社當你從底線切入，卻遭到防守者阻擋，此時絕不是進入死胡同！你可以起跳利用籃框作掩護，來做拉桿反手上籃，這也是許多矮小後衛球員必備的得分技巧。先找出空檔，從最容易突破的地方切入，快速切入並反手擺進。使用這招對手不好蓋火鍋，你一定要試試！延伸閱讀拯救你殘廢的左手上籃！讓你的切入更加進化一「
2016/02/04
圖片來源：路透社英雄不怕出身低！2012年選秀以第二輪第35順位被勇士挑中的Draymond Green，雖是二輪出身，但依舊成功用成績來證明自己。隨著一次又一次的大三元亮眼成績出爐，Green儼然已經蛻變成聯盟前幾的鋒線球員，而球隊設計的許多戰術也都以他作為中樞來傳導。根據當初的球探報告顯示，因為
2016/02/02
放眼全聯盟，每一支球隊都在想該如何防守Stephen Curry！？選擇退一步放柯神去投？不行！毫無干擾肯定被射到爆；找個人死命跟著柯神？沒用！繞過掩護後有一咪咪空檔同樣會被射歪；那試試提前上兩人左右包抄柯神？無解！因為金州勇士已經練出一身專門處理包夾的進球方程式。『夾擊Curry後轉傳Green，
2016/02/01
圖片來源：路透社頂尖的籃球員，他們的在場上的進攻腳步絕對會讓你看得出神，因為所有的動作都很犀利、漂亮。Kobe Bryant就是其中運用腳步非常出色的佼佼者。不管是墊步接球、向前刺探、重心轉移、軸心腳變化等等，都應用自如。這次就要將他的腳步訓練帶給大家，一起來試試看~1.壓低肩膀快速往左或右帶一步跳
2016/01/28
NBA金週勇士隊今天「輕取」了全聯盟戰績第二的聖安東尼奧馬刺隊，比數是驚人的120：90。 圖片來源：路透社或者？這個比數其實也沒有什麼驚人的了？ 一個禮拜前，勇士隊面對去年NBA總冠軍賽的對手克里夫蘭騎士隊，在克里夫蘭的主場以132-98贏球，搞到騎士三天後開除了總教練Davi
2016/01/27
圖片來源：路透社拚勁訓練#1這是一個強調對球的拚勁與堅持的訓練，同時也可以練習到一對一的攻防、搶籃板的技巧，平時不是特別積極的球員其實也是可以被訓練得更充滿拚勁的。 練習設定：參考以下圖表，將球員分成兩隊，兩隊將在練習中進行對抗，因此可視情況平均兩隊的速度與能力。球員們於邊線排成兩排，並編
2016/01/27