圖片來源：路透社

「腳踝」是我們在球場上跑動第一個和地面接觸的大關節，它是個很靈活的關節，可以做三度空間的運動，所以可以讓我們應付各種這種不同地形的球場，做不同的變速、急停動作，但是也因為太靈活，所以也很容易不小心動過頭，就是所謂的扭傷。這邊提供幾種訓練腳踝的方式，讓你預防受傷~

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