圖片來源：路透社貼上防守練習身為一個防守者，一定要學會在球員拿球時貼上防守。一旦進攻球員接到球，防守者就應趕緊上前靠近對球干擾，後面幾步動作要夠快、積極且充滿動力，盡量讓被防守者停來，讓他沒辦法在你附近運球。應踩住中間的方向，以迫使帶球者只能往底線走。雖然影片裡沒有特別演示出，但是希望防守者能夠內側
2016/03/19
圖片來源：截自Youtube為什麼火箭隊大鬍子James Harden買犯規、踩歐洲步時，被對手硬拉還是能製造三分打？原因就是他有超厚實強壯「上半身」，讓他可以輕易地輕開出手空間。這裡介紹用簡單器材就可以做的「強化上半身及爆發力」的訓練，內容有騰空拍掌伏地挺身、藥球胸前傳球等，一起來看看L字引體向上
2016/03/18
圖片來源：路透社三人籃板、補籃練習本項訓練強調卡位搶籃板，以及籃下進攻腳步，是非常適合低位球員的訓練。練習時請三位球員於籃下，教練或助教出手投籃，三位球員的工作是卡位並搶籃板，搶到籃板的球員可以直接繼續進攻，其他兩位球員則負責防守。 進攻的時候除了為了調整位置的運一下外不能運球，而且要盡量
2016/03/17
昨天的Stephen Curry投籃動作Slow Motion受到不少球迷迴響，今天要跟大家分享的是另一名神射手─Ray Allen的投籃動作Slow Motion解析。身為NBA歷史上最偉大三分射手之一Allen，是「2Motion投籃」的代表人物之一，可以看到雷槍的動作就是最標準的起跳到最高點後
2016/03/16
投籃又快又準是大家對Stephen Curry的第一印象，這邊蒐集到幾個Curry投籃的Slow Motion影片跟大家分享，可以看到其實Curry的投籃比一般人順暢許多外，最大的不同點在於極致化的「1Motion投籃」，一般2Motion投籃都是屈膝、起跳、在空中投出，而Curry則是起跳前就將球
2016/03/15
圖片來源：路透社提到這兩年最火熱的球星肯定非咖哩小子 Stephen Curry 莫屬，華麗熟練的運球搭配快狠準的投籃功夫讓人印象深刻。但是別忘了～越能做出賞心悅目的動作，背後基礎球技越是重要。究竟咖哩小子的菜單是什麼？讓我們一探究竟！後拉換手切入上籃練習當球員在快速推進準備切入取分時，最怕後方補防
2016/03/12
圖片來源：路透社椅子間的運球練習 這個練習能訓練運球的基本動作，並能透過短時間內的重複練習改善運球，非正式的球員也能自己在地下室或是車道等空間進行這項簡單的練習。練習設定：擺放六個椅子或角錐如圖示，通常我們從左邊底線開始。椅子座位擺放的方向可以特別安排一下，面對中線右排椅子的座位朝向底線，
2016/03/11
圖片來源：路透社下雨天壞了打球的興致嗎？這邊介紹「運用椅子在家進行運球練習」的方法，讓你在家裡也能進行高難度的運球訓練。坐姿背後運球：從大幅度背後換手到小幅度都可以練到，此練習NBA球員在賽前熱身時也經常做。坐姿胯下運球：同樣坐在椅子上做8字胯下運球，運球幅度要拉高才不會失誤掉球。正向8字熟悉後，可
2016/03/10