圖片來源：路透社
貼上防守練習
身為一個防守者，一定要學會在球員拿球時貼上防守。一旦進攻球員接到球，防守者就應趕緊上前靠近對球干擾，後面幾步動作要夠快、積極且充滿動力，盡量讓被防守者停來，讓他沒辦法在你附近運球。
應踩住中間的方向，以迫使帶球者只能往底線走。雖然影片裡沒有特別演示出，但是希望防守者能夠內側手（靠近底線的那隻手）較高以避免進攻者投外線，外側手較低以避免進攻者運球切中間。
貼上防守練習
參考以下圖片，視隊上球員數量，於底線排成3或4排，並在罰球線附近也排相同數量。底線的球員拿球，傳球給對面的外圍球員，傳過去後立即衝上前去貼身防守並喊聲，記得使用上述的正確技巧。
接球者繼續對下一組以同樣方式傳球後上前守上，接下來繼續練習。另外也可以於練習中加入不同種的傳球（胸前傳球、地板傳球等等），接球者同樣每球都要墊步接，並採三重威脅姿勢。
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