Mueller 慕樂肌貼。圖片來源：籃球筆記 Mueller 肌貼 相信大家對肌貼不陌生，無論是在球員或是一般喜歡運動的人身上，經常可以看到各種鮮豔色彩的貼布。市面上也有許多不同廠牌供大家選擇。今天要來介紹一款大家耳熟能詳的品牌 - Mueller 慕樂，Mueller在國內外的
2016/12/23
再累，也要訓練核心。核心肌群是身體力量的來源，它的重要性，是無法取代的!不管你訓練，是為了增進運動場上的表現，或是純粹突破健身房中的表現，核心絕對是必備的武器！ 圖片來源：123RF 動作介紹：腹肌背肌1. 捲腹2. 斜腹肌-左右兩邊3. 橋式+腿部伸展4. 捲腹進階5. 終結者
2016/12/23
圖片來源：路透社Isaiah Thomas，官方身高為 175公分 (5’9”)，卻憑藉刁鑽的技術以及強大的意志，克服重重難關，最後終於在NBA的殿堂闖出屬於自己的天空，在去年球季正式當上了全明星。除了不屈不撓的精神，Isaiah的球風也非常適合矮小的球員學習喔！1.運動能力
2016/12/22
RobertsonTrainingSystem網站發表一篇「3 Keys to Improving Power」：對於運動員來說，爆發力最為重要。最大速度十分重要，而粗蠻地變的強壯也有幫忙，但如果你想要達到最佳表現，理所當然是要改善爆發力。不幸的是，我認為大部份運動員的思考模式全盤錯了。首先，他們將
2016/12/17
【公告】2017/1/5更新獲獎名單，請見內文「贈品及獲獎資訊」部分你的生活是否離不開籃球？儘管前晚熬夜仍要早起收看轉播，上課時會忍不住滑開 PTT 了解戰況與新聞，與朋友談天時為了彼此支持的球隊鬥嘴，最重要的是，晚上穿著球衣褲、踩著帥氣的代言球鞋去球場鬥牛直到深夜，這是屬於籃球與你的日子，也是籃球
2016/12/14
圖片來源：路透社在2016-17球季開始前，如果有人預測Demar Derozan成為聯盟前3，東區第一的進攻機器，必定會被認為是在天馬行空。然而，新龍王Derozan藉由穩定的中距離，純熟的單打技術，勁爆的體能，以及精湛的背框打破多數人對三分球的迷思，也重新定義得分型球員的比賽模式。以下帶來Der
2016/12/12
在稿債該還情況，將此篇發表於此，大家參考。有關3-2區域防守的指導，以下就3-2區域防守內涵、基本佈陣與共同區、隨球移動、幫忙關門、空手切阻絕、轉換快攻等介紹。 『3-2區域內涵』 3-2區域防守特色是什麼？也可以說：你為什麼要採取3-2區域防守？基本
2016/12/11
圖片來源：路透社不管打球或是跑步，在做任何運動前，大家一定都會記得要有足夠的暖身運動來幫助我們喚醒沉睡的肌群，讓我們在運動當下減少可能發生的運動傷害。但運動後卻很容易忘記要進行伸展、收操運動，適當的伸展運動能夠幫助我們舒緩剛進行激烈運作的肌群，幫助肌肉生長，也能夠減輕隔天產生的痠痛。在今天的跑步好影
2016/12/08