【後衛養成班】 如何成為場上的優秀指揮官?

Chris 林冠羽
發表於 2014/03/31 00:00
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當談到控衛的時候,我們可能討論到籃球世界中最複雜的領域。一個球隊中,控衛扮演各式各樣的角色以滿足各種不同的責任-不僅是每場比賽,有時是每個進攻或防守。籃球中其他的位置都不會像控衛一般需要做如此多的調整與改變,其他位置的球員也不必像你的後衛一般快速的適應。然而,有些控衛的準則不論在何種狀況下都是一致的,這也是我們在此要討論的。

 

很明顯地,後衛應該要會投籃及處理球。他們要具備傳球及防守的能力。但是這些是我們對於所有球員的基本要求,也是我們在這裡會討論到的。

 

那麼,是什麼讓控衛這個位置如此特別?

 

為了要讓你的球隊成功,你家的控衛應該要能做好投籃、運球、控球及傳球以外的事。

 

這裡有些可以讓你隊上的後衛與其他球員不一樣,以及一些關於養成一個好控衛的秘訣:

 

責任感

比起其他位置,後衛更要能扛起責任。每一個進攻或防守位置都經由後衛。控衛要能夠處理球賽中的高潮與低潮,還要能站出來說:「我可以扛下責任!」後衛不只要學習自己的事,還要了解所有的位置。要教導控衛們的不只是做甚麼,還有為何要做,以及目標是甚麼。當比賽開始時,教練是不能在場上的。後衛們必須要作為教練思想的延伸。你會發現要找到一個控衛與教練想法不同但成功的球隊是相當困難的事情!

 

掌控比賽的步調

控衛們是球隊裡的油門與煞車。他們必須能掌握成功所需的步調,球賽目前的節奏,以及任何需要的調整。他們必須要有對時間與得分的狀況相關的感應,無論是得分爆發或得分乾旱期。適當的反應會帶領你的球隊邁向成功。

 

隊友的能力

控衛必須了解隊友們的能力。如果後衛把球交給一個站在離籃框6公尺外的低位球員因而造成失誤,雖然失誤計在那位低位球員的頭上,但實際上是控衛的錯。他們永遠都不該讓自己的隊友身處那樣的情境中。同理,若有一個射手在角落有空檔,傳一個好球讓射手可以空檔出手就是控衛的責任。你家的控衛畢需要扮演交通警察的角色,只把球交到在適當位置的球員手中,讓他們可以做些對球隊有幫助的事情。

 

製造空間

在球場,最有價值的東西莫過於空間。適當的製造空間可以讓球員有空間可以執行戰術,攻擊籃框,而且會使你的球隊更難以防守。你的控衛們就是負責這些空間的!他們不能因為自己的決定或運球而破壞了這些空間;他們必須要能「創造」空間。舉例來說,如果有三個球員都在球場的同邊,而你家控衛正在運球,他們必須要能把球帶離人群,讓其他球員可以對根據球的位置做調整,因此可以創造更好的空間。

 

領導能力

因為控衛們永遠都是掌握球的那個人,整隻球隊都會依循他們以及他們的個性。控衛們可以很火爆很情緒化,但是他們必須要能把這些情緒能量投注在正向影響的方向。他們不能責怪他們的隊友或當事情不成功時也不能展現挫折。他們必須要永遠對自己及對球隊保持控制,其他隊友在球賽中也需要在控衛身上尋找方向以及冷靜的判斷力。他們無法在隊友不相信自己的情況下繼續領導球隊。

 

教練守則:如何養成這些特質及好後衛

因為控衛們是教練的延伸,教練在場外需要花費更多時間與這些後衛在一起。

在場上時,教練對待每名球員必須要一致。好球應該要被鼓勵,壞球應該要被改正。然而教練必須要小心不要傳達綜合的訊息,想要你的後衛保持積極但又嚴厲指正他們的錯誤會破壞你的整體目標。

 

教練應該要能鼓勵他的控衛(以及其他所有球員)在練習後坐在教練旁邊,指導他們決策過程中的思考。對於指導控衛來說,指導永遠優先。由於練習時必須顧及太多事,指導無法永遠在練習時完成。指導他們在練習開始前或之後並且在練習中指正他們可以幫助你的球員了解整體的概念,而且可以讓教練更容易在高強度比賽中相信他們。

 

給教練們的後衛養成訓練

 

「時間與分數」演練

 

多年來,教練們常用「時間與分數」的方式訓練球員,把時間與分數設定好,告訴球員:「這就是我們現在要做的。」這種訓練方法從Nausmith(發明籃球運動的人)即被使用。這種訓練方法非常適合訓練戰術,而且可以輕易的由喊暫停來從比賽中抽離並且繼續執行。

 

但是我不是很建議以這種直接訂定最後目標的方式,因為從比賽一開始到結束,會經過各種不同的狀況,會有領先也會有落後,時間與分數有時也掌握在對手手中。舉例來說,在比賽中勇於出手是很好的,甚至可以鼓勵球員多投籃,但是當剩下45秒領先4分時,就絕對不是個好主意。

 

解決方案:

我不是個天才也不是第一個使用這種訓練方式的教練,但是這個方法讓我能試著解決問題。現在除了友誼賽,我不會進行一整場比賽的練習,可以請大家參考以下的練習方式。

 

如何執行:

由教練決定訓練持續的時間(1分鐘、2分鐘、4分鐘或15分鐘等等),並以分數來設定開始的時機(可以設定得4分開始倒數計時,或是10分)。

 

比方說,如果想要進行一個2分鐘的狀況演練,可以設定「6 and 2」。先進行正規的比賽演練(犯規、違例都照算),當有一隊得到6分時,碼表開始倒數計時2分鐘,這樣的話可能遇上任何狀況,可能是剩下最後兩分鐘6:5,或是剩下最後兩分鐘6:0,或是任何比賽可能遇到的情況。最重要的是比賽一直持續進行著,你可以告訴大家已經開始倒數了,或是讓球員自己發現,就是不要告訴他們現在應該怎麼做。讓球員們學會注意並掌握時間。

 

在一開始演練的部份,可以進行任何想做的訓練。可以特別練習某項戰術或是練區域防守等等,或是就讓他們自由發揮自己打。一旦開始倒數計時,教練就必須指導大家贏得比賽。可以調整進攻與防守的方法,喊暫停、技術性地使用犯規、換人等等,也可以「設定」好隊上目前的處境(如:剩1次暫停、雙方進入加罰、主將已經4犯等等),在開始計時前就先將這些狀態設定好。

 

可以練習任何你覺得有可能遇上的組合,如果想要前面打久一點可以試試「10 and 4」,模擬比賽快結束可以試試「3 and 1」。我發現這是個訓練球員們如何掌握比賽時間的最好方式了,尤其是針對後衛而言。可能還有許多方式能達成同樣的練習效果,但我覺得這個練習對我來說真的相當有幫助。

 

 

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