圖片來源：路透社
不管你體能練得多好、速度多麼得快，要打籃球，把球送進籃框是最基本的。所以神射手是場上是永遠無法忽視的狠角色。
在NBA，那些神射手們只要體能不要太差，能投一手三分的球員往往會受到賞識，如老鷹隊的柯佛(Kyle Korver)。有良好且穩定的外線投射，你甚至可以改變對手的防守習慣甚至是防守陣型。
所以，不管你的身體條件好不好，練好投籃是必要的，因為準確的投籃能帶給對手防守莫大的壓力。
首先，要練好投籃，就必須要有良好的姿勢，如動畫「灌籃高手」所說：「左手只是輔助。」以正常人來說，以左手扶著球，右手出力投籃，將手臂做成杠桿順勢投出，在過程中運用膝蓋以及手肘、手腕關節的力量。一般來說，手肘和手臂成90度。但是由於每個人的身體條件，腰腹力量以及面對的對手不同，投籃姿勢有差異是沒關係的。
大量的練習投籃，會讓我們逐漸找到手感，並提升命中率。這關係到一個名詞-肌肉記憶，從投籃練習的原理來說，我們的大腦會排除一些投籃不進的動作，而去記住投進的動作、力道等。
如果用更通俗的說法就是-投籃節奏。在比賽中如果面對防守出色的防守者，他們會極可能會打斷你的投籃節奏，來降低投籃命中率。
因為在吵雜且激烈的環境中，大腦所優先做到的是順利保持身體的平衡，找到可以出手的投籃點，然後才是出手投籃。一旦某一環節收到嚴重干擾，那整個節奏都將變化，這也充分說明了霍華(Dwight Howard)為什麼練習時罰球命中率可以達到八成，而正式比賽時卻只剩下五成不到。
所以要練好投籃基本功就是，先努力練習提高無人防守的投籃命中率，然後再去模擬怎樣可以把場上的投籃干擾降到最低，以便找到投籃的節奏。
資料來源：livestrong、advantagebasketball.com、http://freethrowtrainer.com
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