圖片來源：路透社
又到了介紹增加彈跳力訓練的時間，許多人都想要跳得更高，不僅可以更好抓籃板，不僅只是釘板，有朝一日說不定可以扣到籃框。這邊提供一個隨時隨地都能做的「增加彈跳高度、爆發力」的訓練，希望能夠幫到大家！(注意：切莫過度練習，以防受傷)
跳躍時的提醒
1.雙腳打開大約與肩同寬。
2.以前腳掌著地。
3.膝蓋輕鬆彎曲，跳躍的時候上身保持直立。跳出去之前如果彎得過低，使用到的是屬於慢肌纖維的後背肌肉，較不具爆發力，也可能導致長期的下背疼痛。
4.上半身保持直立，可以強迫自己使用比後背肌群更強而有力的腹肌。跳的時候，臀部往上提。
5.還有非常重要的是不能在水泥地或其它堅硬的地面上進行跳躍訓練，最好在室內的木地板或是其他較軟的材質上練習。
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