圖/路透

指球員在內線卡位搶籃板。Box意即籃下的三秒區，防守球員在對手射球時，要以身體盡量將對手的內線球員逼出三秒區，這亦是內線球員搶籃板的基本功。若對手入楔籃底輕易搶得籃板球，那麼這次Box out就算失敗。

好的籃板手在做Box Out動作時會去預測球的落點，準確地將對手卡在外面佔住有利位置，好讓籃板落入自己手掌心。

如何做好Box Out動作 鞏固禁區