.jpg)
區域聯防跟盯人防守不同，每個人負責防守一個固定區域，只要有進攻球員進入自己的區域內都要負責防守，且隨時需要依據球的位置不同而移動站位，區域聯防往往較能有效阻止個人帶球突破與一對一的強勁攻勢。
而我個人認為，孩子們學習防守應先從盯人防守開始練習起，青年籃球聯賽應該要對較高年齡的球員們限制使用區域防守。另一方面，有些高中和大學教練會把區域聯防視為是承認自己有所不足。在更高強度的比賽裡，應該要仔細評估自己隊上和對手的優勢和弱點，根據比賽的實際情況，使用不同的戰術以取得勝利。
區域聯防的優點
1. 不是每個隊伍都能腳步很快，把一對一的盯人防守守得很好，或是對方有威脅性特別強的進攻球員時很難一對一守住，這時候使用區域聯防就能彌補這些缺失。如果隊上的球員個子高大、強壯，但是速度沒有特別快，使用區域聯防，每個球員只要把雙手舉高高，顧好自己的區域就能帶給對方很大的威脅。如果是身高較矮的後衛，盯人防守很容易讓對手利用一個簡單的擋人（S1）製造把人換掉的機會，變成矮小的守到高大的球員，守區域較能避免這樣的情況發生，讓較小隻的球員保持在三分線附近。
2. 保護禁區。守區域最重要的就是保護好禁區，迫使對手在外線出手。舉個例子來說，守2-1-2或是2-3都是在禁區內部署較多防守者，讓對方投外線，這是一個考驗對手外線能力的好方法，不是每個隊伍始終都有很好的準頭，就算是射手，也會因為比賽壓力有投不進的時候。
3. 陷入犯規麻煩的時候（尤其是主力球員），可以守區域來保護他。
4. 放慢比賽節奏並且找回自己的步調。
5. 進攻方很容易耐不住性子，急於出手。
6. 大部份高中的年輕球員傳球能力一般，很難傳出給進去的好球，或是做出精準的跳躍傳球。
7. 從盯人防守改為區域防守，讓進攻方一時之間措手不及。
8. 使用全場或是半場壓迫，一旦被對方突破，趕快重新守回半場的區域防守較為容易。
9. 比起盯人防守，區域聯防比較少遇到硬碰硬的機會，較能與各隊的明星球員抗衡。
10. 如果都只守區域的話，可以省下許多練習該怎麼處理擋人的時間。
區域聯防的缺點
1. 當比分落後，沒辦法施加更多壓力，進攻方可以慢慢傳球尋找好的出手機會以拖延比賽時間。這時應該使用盯人防守。
2. 如果對方今天準到不行，千萬別再讓對方一直投了，必須改守盯人，就算球在外線也要給對方多點壓迫。
3. 守區域不一定能保證有很多的籃板，還是有許多進攻球員有機會進入籃下衝搶，然後進行上籃。
4. 如果比較長時間守區域，比較少守盯人的話，球員可能會失去一對一防守的能力，建議80-90%的時間練習盯人防守，10-20%練習區域防守。
區域聯防的基本要點
1. 嚴守籃下。讓球保持在外，進入禁區便使用包夾。
2. 場上多講話，與隊友溝通。
3. 快速移動，不斷根據球的位置調整站位，球一傳出就要做出立即地反應。
4. 雙手盡量向外向上張開進行干擾，阻斷球線。
5. 雙手舉高干擾射手，影響他的射籃與傳球。比較不用擔心他運球切入，因為禁區裡已有非常完善的部署。
6. 留一步防守距離，不要太上前，尤其是弱邊特別重要。在遠邊的防守者要能看到準備切入或者是進行擋人掩護的進攻者。
7. 不要犯規，在不犯規的情況下運用團結的力量阻斷每一波攻勢。
8. 不要讓對方搶到進攻籃板，對於籃板要有強烈的企圖。
9. 當進攻者帶球切入，快速關門。
10. 了解對手並且隨之調整。特別要守住對方的射手。
11. 製造陷阱，對方傳到角落便進行包夾。
12. 不要太撲，別急著冒險抄球，持續對球干擾，同時保護禁區，壓迫外線，降低對方出手次數。
資料來源：coachesclipboard
延伸閱讀
