(影片來源:籃球筆記)
動態熱身 part 2──Halo 壺鈴頸部繞環
起源於俄羅斯的壺鈴,是近年來大為風行的健身器材之一,也是非常有效率的熱身輔助器材。只要控制好施力,並搭配動態伸展,就能讓你的身體確實進入狀況,在籃球場上祭出精采的美技!
動作時,身體站穩,雙手拿好壺鈴,先從順時針方向將壺鈴從右側繞過後頸轉至左側,再以逆時鐘方向繞回,這樣才是完成一組。操作的過程中,要注意腹部收緊,而且不要扭動頸部。
以上內容由集視與籃球筆記合作刊登。
專案企劃
(影片來源:籃球筆記)
動態熱身 part 2──Halo 壺鈴頸部繞環
起源於俄羅斯的壺鈴,是近年來大為風行的健身器材之一,也是非常有效率的熱身輔助器材。只要控制好施力,並搭配動態伸展,就能讓你的身體確實進入狀況,在籃球場上祭出精采的美技!
動作時,身體站穩,雙手拿好壺鈴,先從順時針方向將壺鈴從右側繞過後頸轉至左側,再以逆時鐘方向繞回,這樣才是完成一組。操作的過程中,要注意腹部收緊,而且不要扭動頸部。