[自主訓練] 激烈跑動、切入後穩穩放進！熟悉腳步變速的上籃訓練

Chris 林冠羽
發表於 2016/03/29 04:00
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圖片來源：路透社


上籃放槍、切入後放槍，如果你常碰到這種狀況，代表你不夠「穩定」！要成為一個更出色的進攻球員，你必須不斷的練習保持球感。這邊提供這邊提供個平時可做的上籃訓練，利用角錐來當輔助，練習變向、變速的上籃動作。

1.將三個角椎以固定距離擺放

2.從底線出發，重心放低運球前進

3.運到最後一個角錐時改變速度，之後折返

4.回來時在第二個角錐快速做IN&OUT運球

5.第三個角錐接換手運球，之後一個強力運球後收球上籃






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Chris 林冠羽

能將籃球、NBA融入工作與生活一直是我的夢想，希望能跟愛好者們一同分享! 

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