圖片來源:IMBC
愛籃球的你一定每天想每天打球打到爽,但常常被「鐵腿、傷痛」纏上?一般在打球或是訓練前教練都會要求球員先慢跑、運球等等較低強度的運動,幫助球員先把身體熱起來以利於之後的靜態性伸展。而為了避免受傷、鐵腿,打球後的伸展與收操絕對不可馬虎或忽略,以下介紹身體各種伸展的方法,讓你和球場傷痛說掰掰~!
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