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這個防守上的練習強調球員的防守滑步動作,把對手逼至底線並製造陷阱。
設定:(圖示顏色藍色為助教,紅色為防守者)
使用兩個半場,由兩位助教在三分線上罰球線延伸處各拿一顆球,使用內側手(靠近防守者側)拿球。
練習:
如圖示A,罰球線上的防守者(X1及X2)滑步至助教處並碰到球,並喊出"deny”,來回兩趟後,第三趟在防守者觸摸到球之前,助教將球碰觸地板後開始運球。防守者應想辦法讓持球者往邊線移動,讓在低位的防守者 (X3 或X4)一起幫忙,阻止進攻者往籃下移動,或是兩個防守者進行包夾,將持球者困在底角或邊線(可參考圖示B)。
當持球者掉入陷阱,低位的防守者上前至罰球線,下一個球員補上守低位,而練習完的球員X1則排至隊伍最後。
練習要點:
1. 防守者要確保進攻者沿著邊線走,不要讓他過中間。
2. 既然防守者走入陷阱後就不能讓他有機會溜走,確保包夾的時候兩個防守者可以「膝對膝」包住進攻者。
3. 在包夾時,不用去和持球者搶球,將雙手舉高超過球的高度即可。我們想要的是球權的轉換,可以是因為對方不得已的傳球而造成失誤、持球5秒違例,最後的選擇才是和持球者搶球而爭球。如果進攻者將球朝向你,再去和他拿球讓裁判吹爭球,否則不要直接搶球。
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