圖片來源：路透社
你知道過去幾年Tony Parker在禁區的命中率高得嚇人嗎？因為他擁有讓人畏懼的中距離投射，加上擅長透過長人的掩護進行拋投、急停等攻擊，讓他總是能在籃下取分。當然，在禁區碰撞後的投籃訓練可不能少，這樣才能保持平衡的出手，這邊就提供Tony Parker平時的練習菜單給各位球友，尤其是擅打後衛的朋友，可以多加參考哦~
擋拆後拋投
如圖A，如果Parker可以透過高位的擋拆（pick and roll）過到禁區中央附近，他通常會選擇在隊友的掩護下拋投出手。
練習：以一張椅子輔助模擬隊友幫忙掩護的情況，切到禁區內後拋投。每個方向各練習20次。
邊線擋拆後跳投
如圖B，若是在側邊進行擋拆配合，Parker大約會在罰球線附近進行跳投。
練習：模擬隊友掩護後跳投出手，左右側各練習20次。
如果Parker沒有選擇在罰球線出手，他可能會變換一下速度後直接切入籃下上籃得分。（如圖C）
快速過半場進攻
如圖D，Parker超快的過半場速度總讓對手吃不消，他可以很有威脅地在對手面前crossover，然後一眨眼就過人、兩步上籃，輕鬆把球放入籃框。
練習：從中場開始，全力衝刺運球至椅子處（#處），做個crossover然後直接收球上籃。左右邊各做20次。
45度角擋拆後跳投
如圖E，Parker自底角藉由隊友的掩護後，在45度角跳投出手。
練習：左右45度各投20球。
45度角切入假轉身
如圖F，Parker從45度角切入進攻，假動作轉身後，再重新往中間切入進攻。
練習：做上述動作後往中間切入上籃，左右邊各做20次。
45度換手過人
如圖G，Parker從45度角切入，換手運球過人後跳投。
練習：從45度切入在椅子處換手運球後跳投，左右邊各練習20次。
Double Crossover過人
如圖H，在擋拆後Parker會使用double crossover過對方換掉上來防守的人，再直搗籃下。
練習：第一張椅子（#處）是擋拆的位置，到第二張椅子處以double crossover換手過人再上籃。做35次。
軸區轉身攻擊
如圖I，Parker切到罰球線一端，轉身運球後往中間過，直接切入轉身籃下。
練習：左右端各練習20次。
退後再進攻
如圖J，Parker往中央方向進攻，但在罰球線附近後退慢下來，再趁吸引到防守者時向另一個方向大力運，過另外一邊切入上籃。
練習：左右兩側各做20次。
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