圖片來源：路透社
「腳踝」對於愛打球的朋友來說真的非常重要，不管你是彈跳落地，或是變向、加速，只要不小心就有可能受傷(又或者是被踩傷)。這邊提供平時能夠強化腳踝力量的訓練，能夠盡可能的降低你扭傷、挫傷的風險。
其實不管是穿底筒還是高筒鞋，腳踝始終是個不安定因素，因為在球場上跑動第一個和地面接觸的大關節，就是腳踝，而且腳踝本來就比較容易做出內翻動作(腳掌朝內)，所以有時候出力過猛就容易受傷，建議平時多做些強化肌力的運動及養成配戴護具的習慣，當然過度勞累也是導致受傷的因素之一哦！
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「腳踝」對於愛打球的朋友來說真的非常重要，不管你是彈跳落地，或是變向、加速，只要不小心就有可能受傷(又或者是被踩傷)。這邊提供平時能夠強化腳踝力量的訓練，能夠盡可能的降低你扭傷、挫傷的風險。
其實不管是穿底筒還是高筒鞋，腳踝始終是個不安定因素，因為在球場上跑動第一個和地面接觸的大關節，就是腳踝，而且腳踝本來就比較容易做出內翻動作(腳掌朝內)，所以有時候出力過猛就容易受傷，建議平時多做些強化肌力的運動及養成配戴護具的習慣，當然過度勞累也是導致受傷的因素之一哦！
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