衝搶籃板掌握比賽吧!4人循環籃板特訓

Chris 林冠羽
發表於 2015/03/17 00:00
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圖片來源:路透社

 

新球季想練點新玩意兒嗎?

 

這個4人小練習能夠訓練到團隊合作、處理球、搶籃板、傳出來接邊,以及對場上狀況了解的能力。

如圖所示,球員#1在第一個椅子(或用角錐代替)的地方變換方向,在第二個椅子的地方收球、雙腳墊步後出手。球員#4撿籃板之後傳球給從底線跑上來的球員#3接邊。球員#3運一下後傳球給球員#2,接著拿球進攻進入下一個循環。

 

圖片來源:路透社

 

球員#1輪至球員#4的位置搶籃板,球員#4在原本球員#3接邊的位置,球員#3則輪至上方,下一輪進行進攻。

 

參考資料:http://www.usab.com/youth/news/2012/08/the-4-player-score-to-outlet-drill.aspx

 

 

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