籃球筆記
波比操是一個蠻有挑戰性的動作,不過也因為不容易,它對心肺,肌耐力,爆發力,等等的鍛鍊效果也是最顯著的。適合加入循環訓練的動作之中。
圖片來源:籃球筆記
教學短片:
資料來源:AkroFitness健身部落格
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只要觀念正確,我們都能成為最強大的自己。