圖片來源：路透社

如果身高不如人那就跳得比他人更高吧！許多人都想要跳得更高，不僅可以更好抓籃板，有朝一日說不定可以扣到籃框，這邊提供一個隨時隨地都能做的「增加彈跳高度、爆發力」的訓練，希望能夠幫到大家！

跳躍訓練

兩週達到垂直起跳增加7公分

1.雙重跳繩

2.Z字跳躍

3.側向跳躍

4.壓力繩跳躍

5.雙手摸籃板垂直跳

(注意！以上訓練都必須做足熱身，不然容易受傷) 熱身運動到微出汗才算熱身完畢

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