「能切能投」是一個全方位球員的必要條件。這句話套用在「Melo」Carmelo Anthony身上，更是實至名歸。擁有恐怖的投射能力與切入破壞性的Melo，常常讓防守者傷透腦筋，貼的太近會被切入、離得太遠又被投籃。然而在Melo能投能切的情況下，最讓防守者難以捉摸的就是的Step back跳投了。

 

什麼是Step back跳投？詳細的說，就是當進攻球員切入時，發現被防守者擋住了去路，會以前導的腳做出急停剎車，並且再以前導腳順勢往外或往後跳，改變方向、跳到空檔，然後另一隻腳先著地，等前導腳隨後併步跟上後，收球拔起來跳投出手。

 

看似複雜的動作，Melo總能在一瞬之間做抉擇並且完成。他極快速的第一步讓防守者為了要擋住他切入，而造成失去重心的橫移，Melo可以在此時選擇使用Step back跳投，往反方向做出彈跳。而Melo的下盤穩定，不會因為改變方向的跳躍而失去重心；並且在改變方向的跳躍後，雙腳總是能一致跟上跳投的節奏。加上Melo獨有的旱地拔蔥跳投能力，往往讓防守者防不勝防。電光石火間，Melo總能靠著Step back的腳步在亂軍之中直取敵將首級。我們就將Melo純熟的Step back跳投歸納出以下幾個分解動作來學習吧！

 

1. 強勢的切入：Step back的第一個要點在於強勢的切入，這樣才能造成防守者為了要橫移阻擋而失去重心。失去重心的同時才是下一步改變方向彈跳的時機。如過防守者根本沒有打算擋住你，大可以直接切入就好，不必跳向別的地方做跳投。

 

2. 前導腳剎車並改變方向跳躍：當防守者阻斷了你的進攻路線，前導腳（通常是內側腳，左手切入時是右腳；右手切入時是左腳）急停剎車，並且單足跳躍改變方向，往防守者防守困難的地方跳躍，通常是向外或向後，看防守者的位置決定。

 

3. 外側腳的著地與前導腳的收回：前導腳改變方向彈跳後，外側腳先落地，此時外側腳就已經決定了你要投籃的位置，大家可以注意自己腳掌的方向與平時跳投的方向有沒有一致，通常會對準籃框方向；剛才進行剎車彈跳完的前導腳快速的併步收回，並且注意與外側腳的距離，確實踩在可以投籃的位置上，收前導腳時一樣要注意腳掌方向。收腳後兩足間距離不可以太寬或太窄，否則不利於跳投。

 

4. 收球：好的Step back跳投動作等到雙腳踩地之後才收球，因為雙腳落地後仍然有一個瞬間可以判斷防守者是否有撲上來，如果撲上來可以繼續運球切入。如果確認防守者沒有撲上來，就可以收球進行跳投了。

 

直上直下的投籃：雖然因為Step back步伐改變了位置，好的收球腳步就是要穩定投籃的重心，所以投籃時，如非必要不應該向外偏移或後仰。「直上直下」是重心是否偏離的判斷根據，可以當成練習時的標準之一。「先求穩，再求準」，如此訓練命中率才會提升。

 

 

如果還是不了解，可以參考以下Step Back教學影片：

 

 

最後就讓我們跟著Melo幾個Step back跳投影片學習Step back跳投吧！