圖片來源：路透社
這是一個可以多方訓練各種技巧的練習，跑位、腳步以及出手投籃都要用上，其中特別要注意到身體的位置以及重心，在移動過程中重心都要盡量放低保持穩定，並要記得踩刺探的腳步時應與真正要前進的方向不同。
練習方式：
1.將椅子放在右邊低位以及左側罰球線處如圖。
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2.練習者至右邊椅子處拿球，軸心腳不動踩幾步腳步，並進行低位投籃。
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3.練習者至左側的椅子處。
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4.做個高位的步伐（像是：踩一步刺探步後跳投、上籃或是勾射等等方法）後出手投籃。
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