圖片來源：路透社
給後衛的訓練：運球與擋人
練習目的：
指導球員在兩側45度角做擋人及增進處理球的技巧。
練習說明：
第一種 過上方
1.在罰球線延伸處的三分線上設置一張椅子。
2.球員拿球由中場附近開始練習。
圖片來源：breakthroughbasketball
3.運球至椅子處，並運到椅子的右方。
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4.當運到椅子右方時，想像有人幫你擋，換手運球後貼著椅子過到左邊。
5.以跳投或上籃結束練習。
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第二種 過下方
這個情況是當第一種情況要過的那邊被防守者踩住後，再擋一次走下方進到籃下。
1.當運到椅子右方時，想像有人幫你擋，換手運球後貼著椅子過到左邊。
2.在左邊時再反擋一次，再換一次方向過下面。
3.同樣以跳投或上籃結束練習。
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指導要點
擋的時候要在有角度的地方。
擋的時候球要運好、保護好，因為擋的時候有角度在，要讓防守者很難從上方抄到球。
可以試試各種換手運球的方式，cross-over, inside-out,假裝換手…等都是擺脫防守者的有效方式。
擋完後帶球者要與擋的人拉開，第一個想法應該是和擋的人分開，這是讓擋的人轉進去籃下得分的好機會。或是如果處理得當，兩人分得夠開也可能讓對手需要先換人防守，在換人守的混亂中製造出機會。
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