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籃球是個激烈的運動，很常在快速跑動後單腳著地，或者是接球，如果你要在高速下不失誤，這時候就得考驗球員的平衡感，平衡感好的球員就算碰到碰撞，還是能很快找到平衡將動作做完。這邊提供籃球員訓練平衡感的方法，讓你在高速碰撞的比賽中也能發揮實力。

這個動作同時也可以訓練到膝蓋附近的肌群，不太建議初學者練習，最好是搭配肌力訓練，讓整體訓練達到效果。

籃球員提升平衡感的訓練方法

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