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中距離可以說是籃球場上最變化多端的技術，不管是定點投射、跑動中的Catch & Shoot或是搭配戰術後的出手，都需要穩定的中距離才能達到效果。你想要擁有更穩定的中距離嗎?  這裡提供一個訓練方式讓你有效的提升自己的中距離命中率。

訓練方式

1.兩人小組互相餵球，從底線以小碎步跑到罰球線邊端

2.轉身面對籃框方向滑步

3.繞過罰球線頂端接應球投籃 (模擬跑動接應球)

這個動作不但能有效地提升中距離也能訓練敏捷性！趕快帶著你的夥伴去試試吧！

兩人搭配的敏捷性+中距離訓練

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