此訓練為的就是擬真比賽實際上籃情況，訓練帶到若運球到底線，轉身需要大幅度，視野才會較廣，要不然容易被包夾掉球，上籃時用籃板作為屏障反手上籃，這麼做是為了防止被蓋火鍋。

第二階段上籃訓練則是「一步上籃」，為的就是不要被對手抓到上籃節奏，搶在對手有機會封阻之前出手。

最後則是轉身後墊步上籃，可配合做假動作後出手。

普林斯頓(Princeton)上籃練習

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