球場上最遙遠的距離!教你如何練好罰球

Dylan Lin
發表於 2022/08/14 17:00
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罰球的奧義

圖/路透


罰球到底有多重要?秀球的時候一直進不了好像有點不是滋味?每當Deandre Jordan被駭客戰術襲擊時,身為球迷的你是否總是忐忑不安?當罰球攸關中華隊比賽勝負的時候沒進,簡直是苦不堪言吧!罰球,顧名思義就是免費的分數。對手免費送你的分數,你有100%的責任和義務去把它拿下。出色的得分手 (Curry, Harden, KD, Crawford)同時也都有非常穩定的罰球命中率,想買犯還得先練好罰球呢!今天教大家如何穩穩地在罰球線上把球送進籃框裡!




1.對齊籃框:


a.如果是室內場的話,在罰球線上中間點的後面可以找到一個釘子。右手投籃的球員把右腳放在那個釘子的右邊 (一點點)。如此一來,籃球的位置就會完全對齊籃框。

b.在戶外的話雖然沒有一個絕對的標準,但是依然可以套用一樣的原則讓你找到完全對齊籃框的位置。


2.站法:








3.較低的置球點






4.調節呼吸


a.站上罰球線之前,你可能剛被犯規,遭受很多肢體碰撞等等,所以你極有可能氣喘噓噓。把呼吸心跳控制好,讓身體穩定下來,不疾不徐地把球穩穩罰進。

b.可參考的節奏:罰球前深呼吸3次,並在深呼吸過程中瞄籃。第三次吐氣的時候把它放慢,氣快沒有的時候就是你出手的時候。


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