籃下對抗強化訓練提升勾射、Drop Step穩定性

發表於 2016/02/09 12:00

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害怕在籃下跟人對抗碰撞嗎? 碰撞後常常放槍? 這邊提供一個可以增加對抗性的訓練，4~5人一組，一人在籃底下拿著護墊做衝撞，拿球進攻的人使用Drop Step或者勾射經過衝撞來攻擊籃框，這個訓練重點就是要提升對抗後的出手穩定性，以及練出不怕碰撞的膽子，因為籃下的出手是最接近籃框的位置，若能減少放槍次數，對比賽絕對有實質幫助。

另一個訓練方法則是，一個人在籃下盡可能的干擾試著在禁區出手的球員。