核心的重要性，相信你知道、我知道，獨眼龍也知道。但對於核心肌群的訓練，卻隱藏很多你不知道的陷阱。整理了10種錯誤觀念，看看你中了幾個? 圖片來源：123R 1. 忘記其他訓練其實很怕你將訓練重點只放在核心訓練上，卻忽略了其他訓練動作。但事實上很多動作，像是深蹲、硬舉等，多數動作都
2015/11/11
小球風潮席捲聯盟並改變NBA生態，也成為近年總冠軍球隊最後關頭奪冠法寶！ 11－12總冠軍賽，邁阿密熱火用 LeBron為首的1大4小陣容與奧克拉荷馬雷霆以Durant 為首的1大4小陣容對轟，最後成功拿下總冠軍。12－13總冠軍賽，邁阿密熱火以小陣容主打的包夾輪轉帶動防守反擊，造成對手馬
2015/11/07
圖片來源：路透社NBA頂尖後衛Kyrie Irving、Stephen Curry等人總是能在場上使用宛如「過木人樁」的運球過人，除了運球基本功之外，想要做得順暢，將動作串連起來的練習也是十分重要的。這邊提供過人運球的連續技參考，下次上球場或許可以試試這種組合！左右各擺上幾張椅子，連續前換手過人，最
2015/11/02
圖片來源：截自Youtube在籃球場上怎樣的過人會讓你瘋狂、振臂歡呼？「轉身過人」絕對是其中一個動作，野獸林志傑就是將轉身過人運用得爐火純青的高手，而知名街頭籃球明星，綽號「教授(The Professor)」的Grayson Boucher也很愛在他的比賽中運用轉身過人來得分，常常用這招耍得對手團
2015/10/27
圖片來源：截自Youtube「不是只有灌籃！」這是這幾年Blake Griffin 亟欲證明的事。從出道就以勁爆的體能及彈跳力聞名。但其實Griffin這幾年一直不斷自己的武器，進攻方面，除了令人驚豔的背框技巧和運球能力外，他還在中距離上下了不少苦功。而這賽季Griffin還向美國短跑名將Carme
2015/10/27