圖片來源:路透社
本次由Springer教練為大家帶來NBA球星聖安東尼奧馬刺隊Manu Ginobili的得分特訓。
Double Crossover
如圖A,Manu很擅長crossover,在判斷防守者位置的同時腳步也從不停歇,只要防守者位置一偏,他便很迅速地換邊過人。
練習:在第一個角錐處做一個croosover,短暫間隔後朝第二個角錐處進攻並再做一次。每邊各練習20次。
拉回跳投 Pullback Jump Shot
如圖示B,Manu很喜歡先猶豫一拍後再加速運球切入,若防守者仍黏得很緊的話,再拉回做一個crossover後跳投出手。
練習:從三分線前一步的45度角運球開始,慢一拍後衝刺進籃下,於角錐處拉回來crossover後跳投。左右邊各練習30次。
沿禁區邊線方向切入Attack The Lane Lines
如圖C,Manu知道他一旦切入禁區對方防守就很容易潰散,這樣創造出來的空檔讓他有機會可以拉出來,再快速沿禁區線方向重新切入。
練習:朝罰球線處帶球,然後快速拉往另一邊,沿禁區線方向切入。每邊練習20次。
利用防守者的幫忙
如圖D,當往籃下進攻時,Manu會故意碰撞來防守者,藉以獲得反彈的力量並順勢上籃得分。
練習:帶球朝教練位置前進,借力使力後順勢上籃得分。每邊各練習20次。
背後運球後撤步跳投
如圖E,Manu最知名的步伐之一就是他的後撤步跳投,他會先帶球挺進,用背後運球快速拉出,再踩一個後撤步拉出空間來跳投得分。
練習:帶球快速切進去再拉出來,學習Manu的神奇步伐,最後後撤步跳投,每邊練習20次。
(參考影片:http://basketball.wonderhowto.com/how-to/practice-step-back-jumper-with-manu-ginobili-271671/)
高位給小球後切入
如圖F,Manu會傳給在高位的隊友,再繞過去貼近給小球後上籃得分。
練習:傳球給教練後快速繞過並拿球,貼著肩膀切入上籃。每邊各練習20次。
假切後要位單打
如圖G,Manu的隊友會來幫他擋做掩護,如果沒辦法在切進去時拿到球的話,則拉出來在禁區外側卡位要球。
練習:在第一個椅子處(圖#處)假動作切進去,再到第二個椅子處要位並接到教練的傳球後出手。每邊練習20次。
In & Out後騎馬射箭
如圖H,Manu常常以in and out步伐唬住來幫忙的防守者,然後以騎馬射箭的方式出手得分。
練習:於側邊45度角切入,做一個in and out之後在空中跨步出手。每邊各練習20次。
兩次掩護後出手
如圖示I,馬刺隊有個play是Manu先做一個下擋後快速繞上去也利用隊友掩護接球後出手。
練習:先做一個下擋後繞上去利用隊友的掩護接球並出手投籃。左右邊各練習20次。
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