圖片來源：路透社
三人籃板、補籃練習
本項訓練強調卡位搶籃板，以及籃下進攻腳步，是非常適合低位球員的訓練。
練習時請三位球員於籃下，教練或助教出手投籃，三位球員的工作是卡位並搶籃板，搶到籃板的球員可以直接繼續進攻，其他兩位球員則負責防守。
進攻的時候除了為了調整位置的運一下外不能運球，而且要盡量製造犯規進算三分打的機會。這個訓練除了加強卡位搶籃板的基本動作外，也訓練球員的積極度、企圖心，以及籃下進攻腳步、禁區防守與阻攻能力。
另一個選項：
防守者可以碰撞進攻者的身體（除了手臂與投籃出手手外），這當然會讓進攻者得分的難度變高，但可以訓練球員在身體碰撞下繼續好好「完成」出手的動作，一樣是製造三分打的機會。
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