圖片來源：路透社

『問題』

老師您好：最近在投籃上遇到了一個問題，就是跳投的時候，球無法往上升舉到頭部，常常在途中就投出去了；另外有時候投籃，手肘都會往外開掉，不知道有什麼方法可以改善呢？？

『討論』

首先有三個問題你思考：

一、跳投並不是跳到最高點才出手。

二、跳投較理想是，利用水平位移(助跑)，和垂直位移(腳蹬地)的力量去執行；也就是，你假如多數是，利用手臂與手指頭的力量執行，你該思考便換一下。

三、跳投的出手點之早晚，會影響你的動作流暢性，會影響你的投籃命中率等等嗎？若否，你為什麼要那麼慢才出手投籃？

手肘會往外移開，那會影響你投籃的「手臂移動路徑」，想當然，會影響你的投籃命中率。假如要改善，建議你，邀請隊友協助你「矯正」；另外，也可以利用「大鏡子」，在鏡子面前做「原地徒手投籃動作」去矯正。多做徒手動作，多練近距離投籃，不要練中長距離投籃，那會讓你更容易改善缺點的。