圖片來源：路透社
練習目的：
這個練習幫助在移動中建立平衡、流動與投籃的穩定性，並特別強調於有效率的腳步踩法。
練習方法：
1. 可以的話，需要4名球員一起進行此項練習。
2. 由三分線弧頂的球員開始練習，左側籃下需要一位搶籃板的球員，兩名球員站在右側罰球線延伸處的三分線上幫忙傳球。一開始球在傳球者上。
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圖片來源：breakthroughbasketball
3. 射手假裝往左側踩試探步後向右切。
4. 傳球者待會會傳球給射手，接球者以左腳為軸心腳墊步接球，準備往右側移動。
5. 接到球後不要急著出手，先做個假動作並向右側運一兩下球再投籃，記得一樣要以左腳作為軸心腳。
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6. 搶籃板的球員搶到後將球傳給傳球者，剛剛出手的人變成撿籃板的人、搶籃板的球員排隊準備傳球、傳玩球者則是跑出手的位置。
7. 重覆上述練習並且換左邊，調整傳球、搶籃板者的位置。要注意換到左邊時要過左邊時以右腳作為軸心腳。
8. 持續練習直到每位球員在左右側皆進十球為止。
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練習要點
· 持續告訴你的球員們：
· 傳球要傳到對方好接的位置，才不會讓射手還要花費力氣在把球重新調整到合適的位置。
· 射手要在移動中接到隊友的傳球，接到的時機正好是抵達45度的時候。
· 過右邊時左腳是軸心腳，反之亦然。
· 假動作盡量像一點要能騙得到人。
· 利用運球在場上移動。
· 射手出手後落下應與起跳點同一位置，或是稍稍往前一點。
· 往左邊過的時候左手下球，右邊則用右手下球。
指導訣竅
· 讓球員記錄每天練習時左右邊各進球數。
· 和射手強調比出準備接球手勢的重要性。
· 鼓勵球員們用比賽的速度練習。
· 分組時打散平常同一組的隊員們，讓每位球員都能和不同的隊友練習到。
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