圖片來源：路透
類型：攻守轉換間的練習
適合對象：中學以上皆適用
練習目的：
本練習以5打4轉換成4打4模擬比賽時的真實情境。這個練習的發想來源自TC在Overload Defense Drill的留言。
練習方式：
1.一開始場上有5個進攻者與4個防守者。
圖片來源：breakthroughbasketball
2.若防守者抄到球、搶到籃板或進攻方球進後攻守交換，失誤或是出手的人留在場邊讓場上變成4打4。如本圖上的狀況則可能是進攻方4號球員出手。
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3.又一次攻守轉換後，剛剛在場邊的球員即可回到場上進攻，再度變回5打4。
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