無球掩護(off ball screen)亦稱空手掩護，在Motion offense裡佔有很高的使用比例，甚至我們可以說Off ball screen就是Motion offense的代名詞也不為過。

首先介紹在Motion offense裡會使用到的三種無球掩護方式，以及各自的掩護變化走位(screen away)。

●Cross screen

Cross screen是在罰球線上方發生的橫向掩護，當側翼球員將球傳到底角時，就可以選擇往弱邊側翼執行Cross screen。

當O1確實掩護到X2，O2選擇掩護後切出外圍接應，O1可選擇拉到外圍填補O2原來的位置(screen & pop)，防守者交換防守時也可選擇掩護後空切(screen & roll)或是假掩護(slip(fake)screen)。(如左圖)

如O2選擇掩護變化(screen away)往內線繞切(cutting inside)或後切(back cut)，O1必須掩護後拉回原落位(back to original position)。(如中圖、右圖)

●Flare screen

Flare screen一般是出現在後掩護的大角機會，具有較大的隱蔽性，是替球隊中射手掩護的主要方式之一。

O1傳O2，O3後掩護O1，O1向後跑位到接近底角的位置，如掩護確實或遇交換防守，O3掩護後空手切向內線，也可選擇Pop out接O2傳球。(如左圖)

如X1阻擋O1往大角的路線，O1可選擇往內線前切(front cut)，O3則要Pop out接O2傳球。(如中圖)

如X1沉退防守，O1可選擇使用V字切(V cut)接球投籃，O3稍等1秒替O1設置定位掩護，如O1無法接球必須跑位到原來後掩護設定的底角，O3則Pop out接應，如遇交換防守O3也可選擇往內線空手切(slip)。(如右圖)

●Down screen

Down screen是很常使用的向下掩護方式，一般都是單人或雙人掩護，較少出現三人掩護的情形，三人掩護大都是以一個雙人掩護和一個橫向掩護構成居多。

O1傳O2後向下掩護O3，O3藉掩護切出側翼，O1可選擇Pop out到外圍，如遇交換防守可選擇往內線空手切(slip)。(如左圖)

若X3在前防守(overplay)，O3可選擇往內線後切(back cut)，O1則拉回原落位(back to original position)。(如右圖)

如O1確實掩護到X3，而X3採用由後跟隨防守(follow)，則O3可以選擇向內線切入(cutting inside)，也就是執行一個捲曲切(curl cut)，O1掩護後拉回原落位(back to original position)。(如左圖)

如X3採取穿過防守(slide through)，O3切出後可利用掩護者(screener)向後擺脫(flare move)，O1可選擇掩護後拉回原落位(back to original position)或往內線空手切(slip)。(如右圖)

●球在底角時不適用後掩護(flare screen)

一般使用Flare screen時，是以製造在底角附近的機會為主，而底角有邊線和底線的自然屏障，如有機會就是完全的空檔；相對來說，如由O2後掩護O1，O1跑位時，很有可能會超過籃框中線甚至到側翼，而更有可能的是，在弱邊協防的X4會有抄截的行動。

傳底角的抄截有可能形成出界，傳側翼的抄截則是形成快攻，不是一定不能這樣做，而如果是換作你在底角，你敢傳這樣的球嗎？

有過多風險和疑慮的問題必須要禁止或限定，否則會間接造成隊友間的不信任感，進而影響到團隊的運作，這也是設計戰術時必須考慮的一項環結。

●掩護執行後需運球填補落位缺口的情形

如O3 Flare screen O1後並未選擇Pop out接應O2的傳球，那麼O2這時必須運球填補O3的落位缺口，O4填補O2、O3填補O4位置，才能符合四角落位平衡的原則。又如在Down screen的圖4中，O1掩護後選擇空手切入也是一種狀況。主要原因是底角已經有進攻球員，空手切入的隊友無法填補底角的落位缺口，必須空手切到對邊底角，所以必須運球填補側翼缺口。

》以上是在Motion offense裡的各種無球掩護方式和掩護變化，將之全部結合起來再搭配空手跑位的應用，就已經算是一套有規則且簡單的Motion  offense了，以下會先示範各式無球掩護和掩護變化的路線圖後，再演練綜合應用的部份。

「以下是在《空手跑位的應用》一文中提及的進攻原則設定，適用於所有狀況」：

《空間落位和跑動原則》
(1) 永遠維持四角平衡，球員和球員間維持12~15呎的良好間距，空手跑動和掩護變化後，避免單獨產生強/弱邊3人落位的情形。
(2) 在大部份狀況下，超過1秒沒接應到球，就該再次進行空手跑位或無球掩護。
(3) 當隊友空手跑位後，其他進攻者應填補落位缺口。
《運球原則》
(1) 暗示隊友開後門時運球。
(2) 調整空間落位時運球。

●無球掩護的跑位示範

O1傳O3後，橫向掩護O2後空手切入(screen & roll)，O4填補O2、O1沒機會填補O4落位。(如左圖)

O3傳O2、O2傳O4、O4傳O1，這是一個轉換邊傳球(Reversal pass)，再次重申轉換邊進攻在Motion offense裡是很重要的，尤其在防守對位不及的情形下。(如中圖)

O4傳O1後橫向掩護O2，如O2選擇往內線繞切(cutting inside)，O4就拉回原落位接應(back to original position)，O3填補O2、O2沒機會填補O3落位。(如右圖)

接續上圖，O1傳O4，O3填補落位後沒機會接應，立刻再回頭向下掩護O2切出，O3掩護後空手切入(screen & roll)，沒機會填補O2落位並接應O2球。(如左圖)

在O3還未接應O2傳球前，O4可能會向下掩護O1，O2若提早解讀O1的機會不好，可將球傳給底角的O3，並為O1設置橫向掩護，等於O4和O2為O1設置了雙人交錯掩護(Staggered screen)。(如右圖)

在O4的向下掩護和O2的橫向掩護間，有一點必須要更加注意。在一個好的進攻戰術裡，隨時都要有人空手切入破壞禁區，這樣可以擾亂協防和壓縮防守圈。

所以當O4選擇掩護後空手切(screen & roll)，則O2只能選擇掩護後拉出(screen & pop)；如O4選擇Screen & pop，則O2就必須選擇Screen & roll。當連續掩護或是雙人掩護產生時，第二個掩護者(screener)要觀察第一個掩護者的動向來做為其後續進攻選擇的標準，這樣才會有難以預測的效果產生。

接續上圖，O3選擇將球傳給O1，O1在接應後的瞬間回頭運球暗示O2開後門(應用空手切入)，O3填補O1、O2沒機會填補O3落位。(如左圖)

O1選擇將球傳給O3，O4後掩護O1再拉出接應(screen & pop) (如中圖)，O4如選擇Screen & roll，則O3就必須運球填補O4落位，O2填補O3、O4沒機會填補O2落位。(如右圖)

接續上圖，O3傳O1後橫向掩護O2，如O2選擇後切(back cut)，O3就必須拉回原落位，O4填補O2、O2沒機會填補O4落位。(如左圖)

O1回傳O3後，O3如想將球導傳到弱邊，卻遇X4的阻絕防守無法將球傳給O4，可選擇運球驅趕O4以交換落位(O4也可back cut)，這樣就可以很順利的將球傳到O2手上。(中圖)

O3傳球後橫向掩護O4，O4若無法切出也無法後切，可選擇向下掩護弱邊的O1，O3可選擇拉回落位接應O2的傳球(也可和O4一起交錯掩護O1)，如O4是正常的掩護O1，O3可選擇的傳球機會有掩護切出的O1和拆向禁區的O4，如O4成功解讀對方使用換防的方式，提早溜到禁區，那就有可能是由O2來傳球。(如右圖)

》以上的示範跑位圖僅是部份的變化，結合不同的掩護和空手跑位可以衍生出更多變化。

●空手切入結合無球掩護的跑位示範

【基本的跑位和投籃訓練方式】

●由於向下掩護(Down screen)在Motion offense裡是被大量使用的，也是最基礎的無球掩護方式，所以一開始建議可在這部份規劃較多的訓練時間。

Down screen 2 vs 2單側練習

Down screen 2 vs 2雙側練習

這個練習與上述的單側練習是一樣的，只是換成雙側進行而已，進攻方在填補落位缺口時暫時不要轉換邊(開後門不成後改為淺切換位，如圖2和圖6)，先以訓練單側為主，這同時也是很好的個人防守訓練(由於是雙側分開訓練，故三線防守者不需至籃底協防)。

訓練原則
1. 限制只能使用向下掩護(down screen)的無球掩護方式。
2. 善用掩護變化(screen away)。
3. 可運用各式空手跑位(off ball cut)。
4. 可利用運球暗示開後門和運球填補落位缺口。
5. 未熟練前暫不進攻得分，以禁區得球的空檔為主要訓練目標。
6. 教練員吹哨後才進行攻守交換(不專注者則增加其訓練時間)。
7. 熟練後可開始攻籃，必須傳球5次以上方可進攻(可自行規定)。
8. 無人防守下的外線投籃視為成功，防守失敗則繼續防守。
9. 也可採用計分制，先攻得規定分數者獲勝。
注意和提醒
1. 要求防守者積極壓迫。
2. 練習交換防守、貼身跟隨防守、讓過穿中防守、中鋒幫忙協防。
3. 掩護變化的時機。
4. 三重威脅動作及三角步法。
5. 出手後的籃板卡位動作。

●也可以3 vs 3進行練習，以下概略說明三種無球掩護的3 vs 3跑位方式，和上一篇所寫的空手跑位3 vs 3方式差不多，可利用運球和跑位填補落位缺口，以彌補只有三人練習產生的一角缺口，三個人進攻也要符合所設定的進攻原則，雖然變化比較少，但難度卻會更高，需要更靈活的觀念，一定要請球員熟記進攻原則。

以下的圖只是分開示範，練習時是三種都要混合在一起使用的。

Down screen 3 vs 3練習

Cross screen 3 vs 3練習

Flare screen 3 vs 3練習

訓練原則
1. 善用掩護變化(screen away)。
2. 可運用各式空手跑位(off ball cut)。
3. 可利用運球暗示開後門和運球填補落位缺口。
4. 未熟練前暫不進攻得分。
5. 教練員吹哨後才進行攻守交換(不專注者則增加其訓練時間)。
6. 熟練後可開始攻籃，必須傳球5次以上方可進攻(可自行規定)。
7. 無人防守下的外線投籃視為成功，防守失敗則繼續防守。
8. 也可採用計分制，先攻得規定分數者獲勝。
注意和提醒
1. 要求防守者積極壓迫。
2. 練習交換防守、貼身跟隨防守、讓過穿中防守、中鋒幫忙協防。
3. 注意三線協防者的位置是否正確。
4. 掩護變化的時機。
5. 三重威脅動作及三角步法。
6. 出手後的籃板卡位動作。

●當以上練習都熟練後，即可開始4 vs 4的空手切練習並和各種無球掩護的跑位相結合，在訓練步驟上還是循序漸進較好，可如下所述循序練習：

(以下皆包含運球開後門在內)

1. 空手跑位 + 向下掩護
2. 空手跑位 + 橫向掩護
3. 空手跑位 + 後掩護
4. 向下掩護 + 橫向掩護 + 後掩護 (不包含空手跑位)
5. 空手跑位 + 向下掩護 + 橫向掩護 + 後掩護

以上每一階段都需先進行無人防守下的跑位，當教練員認為已經夠純熟即可加入防守組，注意訓練不可一成不變，要以多樣化的方式讓球員有參與的興趣。

無人防守下的跑位(空跑)是一個很好的訓練手段，按照教練員加入不同的指令(進攻方式)，球員必須要去思考如何才能達成目標，在這當中球員會慢慢懂得如何觀察隊友的動向，這部份如能進步，解讀防守的能力也會越好、越快速。

透過加入不同的進攻指令，相對來說也是加入各式各樣的敏捷性處方，把空跑拿來當做敏捷性或肌耐力的體能訓練方式也不錯，透過設置30秒、45秒、60秒、1分30秒等等不同的訓練時間長度，可以觀察到球員的優點和缺點，不單只是體能上的，而是包括技術和觀念，這端看教練員是如何規劃和評估的。

●最後簡單設計幾種符合戰術配置的團隊投籃訓練方式，如喜歡可比照練習，如不喜歡也可自行設計，但記住，不要設計和球隊戰術一點關係也沒有的投籃訓練方式，意思就是不要亂抄別人的投籃訓練法，這是沒有意義的，要抄請抄適合自己球隊的方式，花點時間自己設計，其實一點也不難。

Cross screen投籃練習

》訓練人員和器材：
1. 傳球教練一位(C)
2. 防守教練一位(X)
3. 傳球隊員一位(O)
4. 障礙錐2個
5. 球四顆

O2及O3後面球員(O)持球，O2和O3為一組進行投籃訓練，O2傳給教練C，橫向掩護O3，O3切出接教練C的傳球投藍，O2掩護後切入再跑位到底角接O的傳球，投籃出手後搶進攻籃板並補進，再將球傳給對側的等待球員並排列其後。(如左圖)

如教練C是將球傳給掩護後切入的O2，設置在禁區中央的教練X可上前拍打球或雙手高舉貼近O2，用以訓練護球技巧和對抗後的出手(可拿衝撞墊推擠)。(如右圖)

接續上圖，O2必須將球投進籃框(不進補進)，O3則是順勢切入或開後門再跑位到底角接O的傳球。(如左圖)

O2籃下進球搶獲籃板再傳給教練C，並跑位到側翼接教練C傳球投籃，一組投籃練習到此結束，下一組開始(灰色地帶)。(如右圖)

如O3選擇後切或往內線繞切(下圖)，O2則按照掩護變化路線拉回原落位接教練C傳球投籃，O3一樣跑位到底角接O傳球投籃(上圖1中的O2)；如教練C傳給O3，則按照上圖所示之路線跑位投籃(上圖2、3、4)。

Down screen投籃練習

》訓練人員和器材：
1. 傳球教練一位(C)
2. 防守教練一位(X)
3. 傳球隊員一位(O)
4. 障礙錐3個
5. 球四顆

O3傳給教練C後，向下掩護O2，O2切出接教練C傳球投籃，O3掩護後切入再繞錐到底角接O的傳球投籃。(如左圖)

教練C如先將球傳給掩護後切入的O3，O3籃下進球並搶獲籃板球後傳球給教練C，再跑位到底角接教練C的第二次傳球投籃；O2藉掩護切出後如未接到教練C的傳球，再空手切並繞錐由底角切出接O的傳球投籃。(如右圖)

如O2執行Back cut，O3掩護後拉回原落位接教練C的傳球投籃，O2 Back cut後跑位到同邊底角接O傳球投籃。(如左圖)

如教練C將球傳給Back cut的O2，O2籃下進球並搶獲籃板球後傳球給教練C，再跑位到底角接教練C的第二次傳球投籃；O3切出後未接獲教練C傳球即空手切入再繞錐到底角接O的傳球投籃。(如右圖)

如O2執行Curl cut，O3掩護後拉回原落位接教練C的傳球，O2捲曲切後繞錐跑位到底角接O的傳球投籃。(如左圖)

如教練C將球傳給捲曲切的O2，籃下進球並搶獲籃板球後傳球給教練C，再跑位到底角接教練C的第二次傳球投籃；O3空手切並繞錐跑位到底角接O的傳球投籃。(如右圖)

Flare screen投籃練習

因一樣是在側翼進行的無球掩護，所以可加入與Down screen一起練習，O3跑大角則由O傳球；O2掩護後切入或Pop out則由教練C傳球，空手切接獲傳球一樣要跑位到底角做第二次投籃。

以下兩圖與上述練習方式均差不多。O2 Pop out接教練C傳球，O3繞錐接O的傳球。(如左圖)

O3前切(front cut)接教練C傳球，以及搶獲籃板球後的第二次投籃，O2後掩護後可選擇直接Pop out或向後擺脫接O的傳球投籃。(如右圖)

Staggered screen投籃練習

》訓練人員和器材：
1. 傳球教練一位(C)
2. 防守教練一位(X)
3. 傳球隊員二位(O)
4. 障礙錐2個
5. 球四顆

O3傳給教練C後，再和O2一起為O1設置雙人交錯掩護，O1切出接教練C傳球投籃，O2掩護後切入接右側O的傳球，O3掩護後拉出接左側O的傳球投籃(灰色區域是掩護後切入的地區，以障礙錐區隔加深球員印象)。(如左圖)

如O1選擇捲曲切則是右側的O傳球，O3若選擇拉回原落位，O2也必須拉回原落位，分別由教練C和左側的O來傳球。(如右圖)

這個例子是O1選擇後切，在以上大部份的練習中，誰傳哪個位置其實都是固定的，只有球員因跑位狀況不同而會在不同位置上投籃；以下是切入禁區的球員都由右側的O來傳球，切出或拉回到右翼的球員由教練C負責傳球，在左翼拉出或拉回的球員由左側的O負責傳球，沒有很複雜，只是訓練球員跑位觀念而已，很容易就上手了。

》關於防守教練的使用定位， 可以根據你當天要訓練的重點來設定。

例如今天要訓練球員空手切入禁區接球上籃的放籃成功率，則可以將防守教練設定在禁區內，用身體或衝撞墊推擠，以增加其穩定和對抗性。

想提高球員在掩護時的解讀防守能力，則可安排防守教練跟隨一名進攻球員，在掩護時採取由後跟隨(捲曲切對應)、交換防守(掩護後切入對應)等等的各式防守方式，來訓練球員對防守的解讀和反應能力。

想要安排二名防守教練也可以，練習方式絕對是可改變的，經常改變訓練方式來刺激球員進步和適應各式攻守，是很重要的一部份，這需要教練員的熱情和投入，如你以為一套訓練可以走天下，球員也不會煩，你就大錯特錯了，這只代表你是個懶惰蟲而已。

》別忘記提醒球員，不管是誰投籃或在何處投籃，出手後的跟進籃板動作絕不可忽略，以上練習均要將球投進籃框才算結束，也就是籃板和補籃，是搶籃板不是揀球，務必強調預測投籃出手後的球彈跳位置，用全力抓下籃板並補進。

●投籃練習的變化

球場上會遇到很多防守上的突發狀況，在練習時就該規定球員練習多樣的投籃手段，藉以發展投籃技術，可循序漸進的導入單雙墊步跳投、運一拍急停跳投、運二拍急停跳投、運球變換速度和變換方向等等的投籃練習。

不要只練習單一投籃技術，多樣化的投籃技術練習可以加強投籃時的穩定性，亦有助於解讀防守和反應。

●有一個重點一直忘記提醒大家，不管是在外圍接球後直接做投籃假動作，或是三重威脅姿勢後的投籃假動作，皆建議各位教練員教導球員採用「短的投籃假動作」。

在以前的年代裡，投籃假動作有長有短，各有千秋不同，不過當Motion offense越來越盛行後，投籃假動作被要求成短而快的方式，原因有二：

》投籃假動作後的動態接續行為較為順暢。

意思是說當投籃假動作結束後，你可能必須運球過人(防守者被騙起跳或重心不穩)、迅速傳球(餘光看見空檔隊友)、恢復三重威脅姿勢再做一次投籃假動作。

而以上這些動作，如是銜接在完整的投籃假動作上，也就是「長的投籃假動作」，你可能會面臨來不及運球過人(下球的距離長重心又高)、空檔傳球慢半拍(過度延展的手部動作無法在第一時間傳球)、第二次投籃假動作變形(缺少了墊步的動能)…等等的窘境。

短而快的投籃假動作，才可以順暢的銜接後續進攻行為，最適當的距離是將球舉至下巴高度即可，高舉超過眼睛就屬過長，短而快速且無視野障礙的投籃假動作才是最佳的選擇。

而這也不是絕對，高舉過頭的投籃假動作還是有很多球員在使用，不過如果你細心點可能會發現，第一次的投籃假動作通常都是短而快速的，第二次才是較長的投籃或傳球假動作，這樣做的動機為的是能在最短時間內快速的銜接後續動作，以及第一時間的良好傳球視野。

》Motion offense是在分秒必爭下取得的優勢。

Motion offense強調不斷的跑位、掩護、傳導球，對於第一時間出現的任何投籃、運球過人、傳球機會都非常重視，浪費隊友千辛萬苦跑出來的機會或是自己的機會，都是不被容許的，第一時間過長的投籃假動作對於Motion offense來說，是弊多於利的。

【本篇新增應用之籃球術語】

Off ball screen -- 無球掩護
Screen away -- 掩護走位變化
Cross screen -- 橫向掩護
Flare screen -- 後掩護
Screen & pop -- 掩護拉出
Screen & roll -- 掩護空切
Slip(fake)screen -- 假掩護
Slip -- 滑(溜)切(換防)
Cutting inside -- 往內線繞切(掩護)
Back to original position -- 掩護後拉回原落位
Down screen -- 向下掩護
Overplay -- 在前防守
Curl cut -- 捲曲切
Follow -- 跟隨(防守)
Slide through -- 穿過(防守)
Screener -- 無球掩護者
Flare move -- 向後擺脫
Staggered screen -- 交錯掩護
Double staggered screen -- 雙人交錯掩護
(如籃球術語有錯誤或您有更好的翻譯請留言告知，謝謝！)