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擋拆練習一
這裡有個簡單實用的檔拆戰術,模擬場上的真實狀況。記得在練習時要注意到擋拆戰術的各種基本細節(可以參考這裡:擋拆(Pick and roll)的眉角)。
在左右兩側45度角排兩排隊伍如圖,如果球員人數夠多的話,可以再多排出一排。
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#1球員於45度角持球。
#2球員從弧頂出發幫忙#1擋。
#1球員切肩膀繞過#2球員或做任何有隊友幫忙擋時可以做的運球動作後投籃。
#2球員接著做擋完後可以做的動作,接到教練的傳球則可以出手投籃。
也可以指定球的指定程序或提供一些選項供球員選擇。例如「選擇假擋,擋完之後兩人再分開重新傳球」。
擋拆練習二
2打2的檔拆練習也是提供正式比賽的情況並訓練防守能力。這是很好的防守練習,訓練對方擋人時不要換人防守。位置可以在球場上各處,此處以右側為例子,在外側的球員持球。
#2球員幫#1球員擋,當#2球員抵達#1球員處時,比賽開始。進攻方開始以擋拆戰術進行進攻,直到他們得分或攻守交換。
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可以設定達到一定的分數後比賽結束,可以設定2或3分以維持練習的緊湊與快速,也可以將之設定為任何有助於隊上情況的方式,像是戰術執行成功的次數等。
擋拆練習三
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這是練習二的進階版。兩個練習非常相似,除了這裡有三個防守球員、三個進攻球員。這讓進攻變得更複雜,同時也要加強防守的輪轉與溝通。當有人來幫你擋時,你必須決定應該切入直搗籃下好、或是傳給弱邊的隊友,或是把球傳給幫你擋的人。
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