籃球筆記

2017-01-02 10:53NBA台灣 udn記者吳孟儒／綜合外電報導圖片來源：取自溜馬官方推特溜馬2年生透納（Myles Turner）23分12籃板雙十領銜，加上喬治（Paul George）19分助拳，溜馬117：104拆解魔術，收下2連勝，戰績也提升到17勝18敗，擠進東區第八。12月底

圖片來源：123RF強化下肢不單只是進行squat，你必須訓練下肢所有的肌肉，包含股四頭肌、臀大肌、膕繩肌及有助於移動及穩定下肢的較小肌肉群。鍛練這些肌肉群，你需要幾種動作來訓練你的最大肌力、單腳肌力、穩定度甚至是活動度。這樣的方法讓你成為一為更全面的運動員，同時減少傷害的風險。MBSC訓練機構的創

2017-01-02 11:59NBA台灣 udn記者吳孟儒／綜合外電報導圖片來源：取自拓荒者官方推特當家主控里拉德（Damian Lillard）持續缺陣的情況下，麥凱倫（C.J. McCollum）攻下生涯新高43分，帶領拓荒者95：89擊敗灰狼。灰狼靠著第2節打出26：13的攻勢，半場打完取得

2017-01-02 10:47聯合報 記者曾思儒╱即時報導馬刺雷納德(右)歸隊，但球隊延長賽不敵老鷹。 美聯社因腸胃炎缺陣2戰，馬刺隊今天迎接明星小前鋒雷納德（Kawhi Leonard）歸隊，但他2次當英雄機會都沒把握住，讓老鷹隊在延長賽中以114：112驚險帶走勝利，終止和「黑衫軍」的對戰11

2017-01-02 08:37聯合報 記者曾思儒╱即時報導圖片來源：路透社從前一戰的下半場坐板凳到昨天整場被「冰」，公牛隊後衛朗多（Rajon Rondo）決定做出些回應，他打算和公牛總管佛爾曼（Gar Forman）談談自己在球隊的定位和角色。昨天公牛以96：116敗給公鹿隊，吞下2連敗後，整場

2017-01-01 11:41聯合報 記者曾思儒╱即時報導圖片來源：取自雷霆官方推特雷霆隊後衛衛斯特布魯克（Russell Westbrook）在2016年最後一戰繼續寫紀錄，他半場打完就已寫下本季第16次的「大三元」成績，最終以17分、12籃板、14助攻率隊以114：88擊敗少了保羅（Chris

今天火箭在主場迎戰尼克，「大鬍子」James Harden全場爆走，以26投14中拿下53分，外加17助攻、16籃板，完成「50分超級大三元」！同時幫助球隊以129：122擊退尼克。表現全能的James Harden不僅追平生涯最高的17個助攻，他攻下的53分更是生涯新高，根據NBA官方紀錄，Har

2017-01-01 11:13聯合報 記者曾思儒╱即時報導圖片來源：取自騎士官方推特昨天剛度過32歲生日的騎士隊球星詹姆斯（LeBron James），今天拿黃蜂隊當遲來的生日賀禮，他全場攻下和年紀相同的32分，率隊以121：109獲勝，成為東區第一支拿到25勝的隊伍。騎士今天少了先發後衛厄文（K

走到一半膝蓋突然卡卡的嗎？有些人如果碰到濕冷天，甚至還會疼痛。這是因為膝關節周遭血管會收縮，代謝廢物不易排除，容易痠痛。退化性關節炎患者會更嚴重。其實，膝蓋在走到這一步之前，早就有跡可循。5 招讓你早早預防，關節就不用換成銅筋鐵骨。圖片來源：123RF如何預防退化性關節炎？儘管目前認為退化性關節炎跟

圖片來源：截自Youtube跳繩能夠健身，鍛鍊肌肉大家都知道，但它的「高強度有氧」，15 分鐘可以燃燒熱量 125 卡，你可能不曉得。除此之外，還可以讓身體更靈敏、改善平衡感、心肺功能、增加骨質密度！跳繩有許多好處（圖片來源：康健雜誌）長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲解釋，慢跑涉及往前、往下、再往前、再