【人物】從軍校到職籃戰場：唐維傑每天3分鐘的自律累積，為生涯長度超前部署！

TPBL高雄全家海神前鋒唐維傑。圖/籃球筆記＆唐維傑提供

26歲職業籃球員，有著超前部署的規劃

在職業籃球世界裡，26歲通常還在追逐巔峰，而TPBL高雄全家海神前鋒唐維傑靠著自律的態度及生活習慣，早已更進一步開始為十年後的自己做準備；「曾看過研究，足夠的睡眠能幫助運動員在球場上的表現。」

唐維傑自律的態度從旅美時期養成，如今的他晚上十點入睡、早上七點起床；飲食上沒有炸物，每天固定攝取大量蛋白質，「超前部署」也成為他的座右銘。

17歲獨自赴美打球的唐維傑有著自律的生活習慣。圖/唐維傑提供

維吉尼亞軍校培養出的「紀律基因」

唐維傑畢業於美國維吉尼亞軍校（VMI），他說在軍校時早上六點起床，白天要上課、下午要練球，時間上自己要懂得安排分配，也讓他培養出按表操課的「固定頻率」，更成為日後他在高強度職籃賽場中，能穩定輸出的最強後盾。

唐維傑提到「身為球員固然會重視當下的狀態，但我也非常在乎職業生涯長度。」從球場上再到日常，唐維傑有著自己的準則，正因口腔是身體的第一道防線，所以培養出一套清潔護理習慣，這套習慣如同他在球場上日復一日的訓練，都是為了提升個人狀態。

唐維傑曾獲得美國NCAA D1 VMI西維吉尼亞軍校獎學金。圖/唐維傑提供

職業生涯來到第三年的唐維傑，在球隊的定位為多功能型的側翼球員，對於自身的定位他提到「過往比較多是在學習，上場主要聚焦在防守，想要在未來有能力銜接上學長的位置。」曾受到十字韌帶傷勢的他也清楚，相較於其他球員，自己的生涯長度有其考驗，所以更在乎自律與平時身體的保養，他也以超過職籃球員平均的八年生涯，作為目標邁進。

四年軍校洗禮讓唐維傑至今仍保持高度自律態度。圖/唐維傑提供

練多練少哪個好？適度訓練剛剛好

從HBL三民家商發跡，再到美國高中、進入軍校最後回台灣進入職業端，唐維傑逐漸意識到練得多不如練得精；在軍校期間，唐維傑因過度訓練導致嚴重的傷勢，談起這段回憶他說：「在軍校睡眠可能比較不足，加上晚上都會去自主訓練，過度的訓練加上沒有適度的休息，最終導致於韌帶受傷，苦不堪言。」

球場上的訓練與口腔清潔也有著異曲同工之妙，強力清潔、過度刺激，都有可能造成反撲。人的口腔有數百種的細菌，同時存在好菌與壞菌互相牽制，比例正常時，口腔環境通常是健康的，但如果平衡被破壞，就容易出現問題甚至引發身體其他狀況。因為了解「菌叢平衡」的重要性，安麗glister 系列產品，就成為他在口腔護理上最好的夥伴、更是維護身體健康的起點。

安麗glister 系列產品成為唐維傑口腔護理上最好的夥伴。圖/唐維傑

每天三分鐘，一年就是1,095分鐘的優勢

台下十年工、台上十分鐘，唐維傑認為「習慣是累積下來的，不可能今天做了明天就有好的表現，球場是這樣，日常累積也是這樣；口腔清潔也不是三天捕魚兩天曬網，良好的狀態是需要長時間累積才有好的結果。」

平時唐維傑維持餐後刷牙的習慣，他分享自己的順序為先漱口、再做上下排牙齒清潔、睡前則會使用牙線搭配，保持一整天的清新感受；招牌的陽光笑容是唐維傑給人的第一形象，而口腔護理產品不僅僅是功能性產品，更是他自信的來源。

口腔護理不僅是功能性產品，更是唐維傑的自信來源。圖/籃球筆記＆唐維傑提供

喜歡心理學的唐維傑也分享自己靠閱讀相關書籍，幫助他渡過最艱難的時期。雖然目前還尚未完全擺脫「投籃失憶症」，但心理學讓他跳脫許多負面循環，讓他遇到難關時仍能往正面之處學習。

心思細膩、講求科學的他對於產品也有很大的要求：glister口腔護理系列成份標示明確、可溯源，經實證安全有效，讓他能夠放心使用，例如glister牙膏中的Reminact 專利配方可修護牙齒受損、幫助琺瑯質再礦化；多效濃縮漱口水的CPC成分能減少蛀牙機會、降低牙菌斑生成*；小巧方便攜帶的口氣清新劑讓他更能無顧之憂的展露笑容。「透過每天實踐「刷、潔、漱三部曲，完整管理自己的健康狀態」，唐維傑這麼說。