既然比賽時都只有一顆球，為何我們需要兩顆球來練習運球呢？這是基於超強度訓練的概念。練習同時運兩顆球可以增進運球技巧以及協調性，因此在打球時只有一顆球自然就易於掌控。利用兩顆球做運球練習也可以加倍你的練習量。好的球隊都會花相當多的時間在這些基礎練習上。美國杜克大學藍惡魔的教練，也是國家隊總教練的K教練，要求他的大學生球員們每次練習都要用兩顆球做運球練習。以下我們提供平常就可做的練習方法！