圖片來源：路透社

「運球」就像是籃球員的呼吸，練好它你才能在場上自由的奔馳。這每個禮拜至少找一天來練習吧！這邊提供13種練習，交叉不停的鍛鍊吧！唯有天天練習你才能真的學好運球的，所以球不離手就對啦！

1.左右手快速V字運球，重心要壓低

2.左右手快速IN&OUT運球，盡量大力但在控制範圍內

3.左右手前後運球

4.左右手快速手指運球

5.順時鐘、逆時鐘8字運球

6.蜘蛛運球

7.壓低重心的背後運球

8.高背後運球

9.左右邊胯下運球+換手

10.左右邊背後運球+換手

11.左右邊快速跨下運球

12.換手+胯下+背後COMBO運球

13.前後快速胯下運球

籃球筆記一月專題─運球特訓班

【一月主打專輯】運球特訓班 ─ 對手壓迫就掉球？給你超實用高效運球練習

【一月主打專輯】運球特訓班 ─「背後運球變向」

【一月主打專輯】運球特訓班 ─「胯下運球」

【一月主打專輯】運球特訓班 ─「人球合一的8字運球」

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