圖片來源:路透社
為什麼Chris Paul可以那麼容易突破防守?
我同情所有試圖防守快艇隊後衛Chris Paul的防守者,因為他能毀掉所以防守,在你面前跳投或灌籃。我很驚訝他的第三檔、第四檔步伐可以變換得那麼快、那麼輕鬆寫意。
Chris Paul的速度可以從很快到超快,然後一下子又突然停下來,這對於防守者來說,幾乎不可能立刻調整並跟上,而這也是為什麼他可以與Kobe Bryant 和Kevin Garnett躋身NBA年度MVP候選人之一的原因。
你有Chris Paul令人驚歎的速度和敏捷性嗎?
很大的機會是沒有的,但是別擔心,你還是可以透過速度變化來讓自己變得有效率、侵略性。改變速度或節奏就可以讓一個球員變得非常難以防守,即使他的速度本身並不快。就像你認為Larry Bird的速度快嗎?你再想一想。
Larry Bird可能是速度最慢的球員之一吧,但他還是靠著節奏的變化被評選為有史以來排名前50的NBA球員之一。你有沒有防守過一直在變換速度的人?我有,而且那真的超煩!你永遠不會知道他什麼時候要加速、什麼時候要慢下來,又什麼時候會拔起來跳投?作為防守者,一刻都不得放鬆!
如何練習步伐變化,變得難以防守
有這麼一個說法:你必須要有超過兩個以上的速度(快與慢)。好的防守者只需要幾個回合之後就可以根據你的節奏調整。許多厲害的球員都有4到5個不同的速度,記得曾經在2007年的NCCA看過俄亥俄州的Mike Conley,我覺得他有6種不同的速度,並且從來沒有失去控制。
要練習不同速度,只要在球場上來回運球,並且自己做二到三次的速度變化,例如:在罰球線、半場或是對面的罰球線進行速度變化,可以練習多種速度,3/4的速度到全速、1/2的速度到全速、1/4的速度到全速,以及停下來到全速。
盡量減少你改變速度所花的時間,這種籃球動作也被稱為「猶豫運球」(hesitation dribble)。你也可以練習更多種的速度變化組合,例如:從1/2速到3/4再到全速,自由組合不同的速度模擬比賽的狀況。當練到一個程度,再加上籃下的上籃、跳投練習,等技巧純熟了,你的速度變化絕對會讓防守者頭痛不已!
參考資料:https://www.breakthroughbasketball.com/blog/index.php/chris-paul-change-of-pace/
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變速過人 (HESITATION Dribble Attack)