2016-12-03 05:08聯合報 記者李亦伸／台北報導
HBL高中籃球高苑工商是今年4強熱門球隊，高苑在預賽C組率先拿到2連勝，確定打進12強賽。高苑驚人體能和韌性，球員爆發力和肌力都明顯提升，過去一年半體能教練莊宗勳設計的「美式菜單」功不可沒。
莊宗勳是高苑教練田本玉在新榮高中執教的球員，2007年HBL籃板王，莊宗勳在高中畢業後旅美打高中和大學籃球，他是台灣高中生赴美打高中籃球先驅，大學就讀美國NAIA先鋒大學，大四球季打先發前鋒，2014年幫助先鋒大學贏得NAIA冠軍。
2014年夏天莊宗勳旅美返台，他成為高苑的體能教練，為高苑設計美式菜單，調整球員體能和肌耐力、強度，大大改變高苑的體能強度和競爭力。
「台灣球員體能一般都是土法煉鋼，跑步和重訓是基本，壓重量是每周要做的分量和方式，我為高苑調整的菜單是八強賽前以肌耐力訓練為主，八強以核心為主，重視球員的敏捷訓練和爆發力，因此我會使用彈力繩、水管、繩梯各種簡單器材，提升上半身力量，加強下半身敏捷度和爆發力，不是只有蹲舉和臥舉。」莊宗勳強調，台灣球員的分量會減少一點，但剛開始球員已經吃不消，簡直視為噩夢。
莊宗勳說，「我還記得上一季我剛回來時，給高苑球員設計的菜單算是很基本，但他們在比賽中投籃感覺全變了，因為訓練後的肌耐力和使力都不同，一度影響球員投籃穩定性和出手，但現在他們適應之後變得更難纏，也更有持續力。」
田本玉非常肯定莊宗勳的用心和努力，他每周為高苑兩次重量、體能訓練，球員基礎體能、下盤力量和敏捷、爆發力都同步提升，這也是今年高苑搶4強拚冠軍的秘密武器。
昨晚莊宗勳躲在觀眾席裡看球，為高苑球員打氣，重溫當年HBL熱血青春和那種永遠難忘的比賽氛圍。莊宗勳說，「打籃球是最快樂的事，高中籃球更是一輩子最好的記憶，那種感覺真叫人懷念難忘。」
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