編按：勇者試煉第二彈將由「國體大：桑茂森教練」與「現役達欣球星：岳瀛立」兩位專業教練，將訓練重點放在兩種不同的進攻技巧上，讓學員成為球場上快慢皆宜的進攻利器。有興趣的球友趕緊報名！
籃球筆記首次主辦的全方位籃球訓練系統——「勇者試煉」在士林運動中心圓滿結束。本次的體驗場分為「鯊魚試煉：射手養成班」和「鐵衛試煉：後衛培訓班」，分別邀請到台藝大冠軍隊教練、緯來體育台專業球評李伯倫，以及前中華隊國手許皓程這兩位專業級教練，針對射手、後衛提供不同的訓練課程。兩種課程各有 3 個梯次，每梯次提供 30 名球員兩小時完整、高強度的籃球訓練，未來會有更完整的系列課程，提供給各類型的球員。
勇者試煉在士林運動中心開課（圖片來源：籃球筆記）
跟一般的籃球訓練營有所不同，「勇者試煉」強調讓球員親自體驗專業球員的訓練內容，並搭配品質極佳的器材設備輔助，讓喜愛籃球的一般民眾，能夠在專業的環境下有豐富的收穫，除此之外，考慮到部分學員是初次體驗高強度的籃球訓練，衣格服飾的賴奕銘總經理特別提供每位球員一雙具有保護腳踝功效的 8 字繃帶襪。
衣格服飾總經理賴奕銘 Jeffery 贈送每位學員一雙保護腳踝的 8 字繃帶襪（圖片來源：籃球筆記）
訓練營有充足且品質極佳的設備輔助（圖片來源：籃球筆記）
李伯倫教練 —— 鯊魚試煉 觀念與練習的結合
本次的鯊魚試煉首重投球姿勢演練和射手該具備的技巧，李伯倫教練希望能夠將在台藝大執教的訓練系統提供給參加的球員，在整個訓練當中，總是非常細心且不厭其煩地提醒球員動作的每個細節，並嚴謹地要求球員達到教練的要求，球員也都十分專注聆聽，努力將觀念轉化為練習的一部分。在輪流訓練的空檔，教練會要求球員先在原地練習，或者在腦中專心想一遍動作如何完成，讓在場上執行時能夠更為精確，並更能夠記住動作以便往後自我訓練。
李伯倫教練在訓練過程中都相當強調細節且細心（圖片來源：籃球筆記）
整個訓練營下來，李伯倫教練十分滿意球員的表現，認為球員相當積極主動，都盡力完全高強度的動作。唯有在執行組合動作時，有些球員會比較急躁，他認為細節較多的組合動作應該要更冷靜地注意教練對動作的解說，再想辦法去執行最完整的動作，不是急著想要出手，而忽略了動作的細節。「要變一個好的球員，所有的東西都是細節的養成。」李伯倫教練在台藝大強調的鯊魚精神，便是冷靜而注重細節，懂得解讀場上的狀況，給予最好的應對。
注意細節、保持冷靜是台藝大的鯊魚精神（圖片來源：籃球筆記）
針對愛打球的球員們，李伯倫教練認為可以多參加各種訓練營，了解正確的籃球觀念與正規球隊的訓練方式後，將好的觀念注入到平常的練習當中，「反覆去做，反覆去精進，自然就會成為一個好的球員。」
反覆練習是成為好球員的關鍵（圖片來源：籃球筆記）
許皓程教練的鐵衛試煉：後衛的全方位養成
身為前松山球員，接受過美式風格訓練的許皓程教練，將熱情與呼喊加入到籃球訓練當中，在過程中不斷要求球員出聲要球、彼此加油打氣，讓練球氣氛更加熱烈，每當球員沒有按照教練要求，就要重頭來過，跟一般球隊訓練一樣嚴格，讓球員更加專心投入。
許皓程教練希望將美式訓練的風格加入練習當中（圖片來源：籃球筆記）
此次的鐵衛試煉以後衛的常用技巧為主，主要是攻擊腳步、運球基礎，以及擋拆後的搭配和對應。在過程當中，許皓程教練不斷強調後衛需要有最強的體力、意志力跟球場的觀察力，在不斷地移動當中去維持動作的協調與靈敏。許皓程教練認為後衛分為 3 個等級，首先要會防守，再來要會切入攻擊，最強的後衛則要隨時都能找到隊友的機會，並洞悉場上的下一步。而這些部分全都包含在這次的訓練內容當中。
後衛需要不斷維持動作的靈敏度（圖片來源：籃球筆記）
許皓程教練認為球員剛開始都有點害羞，不敢完全放開去做動作，隨著後來氣氛熱絡後，便好了許多。這次的訓練屬於後衛的培養，需要不斷地在控球狀態下跑動，學會控制身體在正確的姿勢與位置，是球員需要回去多加練習的地方。而對於球員之後的自我訓練，許皓程教練認為，應該保持源源不絕的熱情，並學會不斷地在「挫折、練習」的循環當中讓自己變得更強。「一個好的後衛，至少可以幫球隊加分百分之五十，更可以讓教練放心」，身為後衛，不只是身體的試煉，更是心的試煉。
後衛的養成是身和心的試煉（圖片來源：籃球筆記）
MVP 們怎麼說？
在這一系列的訓練營課程中，我們訪問了 5 位由教練團選出的 MVP 對「勇者試煉」的感想，聽聽他們怎麼說。
戴宇呈
「整個訓練營動作難度從簡單到困難都有，可以跟不同的籃球愛好者一起參與。」
（圖片來源：籃球筆記）
胡鈞傑
「教練教的基本動作很扎實，跳投的部分有一些腳步以前沒有那麼仔細做過，參加完之後比較知道以後自己的練習要怎麼有系統地安排。」
（圖片來源：籃球筆記）
陳祐翔
「是一個可以把基礎做好的訓練營，教練從暖身到投籃都非常要求細節，讓有籃球底子的人可以複習以前的東西，沒有基礎的人可以了解籃球的正式訓練。」
（圖片來源：籃球筆記）
鍾旻諺
「像是擋拆平常只會直接練習，但訓練營會教 3 到 4 種應對方法，像是什麼時候傳球、什麼時候投籃，會教一些很細節的動作，跟自己打球的時候不同。」
（圖片來源：籃球筆記）
王嘉偉
「團隊、切入、投籃、視野都有訓練到，都是後衛最需要的東西，教練有教一些應對的套路，有觀念上的幫助。」
（圖片來源：籃球筆記）
下次的試煉 等你加入！
本次的體驗場，在教練與球員的高度配合下完美落幕。強調專業且全方位訓練的勇者試煉，給了一般喜歡打球的球員們不同於以往的自我挑戰，下次的試煉很快就會展開，快一起加入勇者的行列吧！
（圖片來源：籃球筆記）
感謝 EGXTECH 贊助勇者試煉
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