2015-08-12 16:08:47 聯合晚報 文／陳珮琦
前言：過去常見籃球球員和田徑選手在比賽時身上貼了藍色貼布，近幾年隨著路跑風潮，許多菁英選手或是業餘跑者也開始使用五顏六色的貼布；這些花花綠綠的貼布稱之「肌內效貼布」，也有稱為「肌能系貼布」，具有彈性，而沒有藥性，運動醫學專家指出，它的效用主要是利用貼布的黏彈性質與力學方向，配合肌動學及生物力學的原理，針對特定的肌肉給予強化或放鬆，達到預防運動傷害及復健的作用。
示範：物理治療師林昭印 跑者：Paddy 記者侯永全／攝影
「肌內效貼布」是由日本醫師Kenzo Kase所研發，它主要功能為固定和保護，新一代的肌內效貼布更兼具透氣性，貼上後不僅可以洗澡，還可維持兩、三天；近年來已大量運用在運動傷害的預防和治療，由於貼布的黏性與彈性，牽動皮膚的走向，增加皮膚與肌肉之間的間隙，進而影響到皮下筋膜組織的流向，讓筋膜系統能夠有足夠的通透性與流通，促進淋巴及血液循環，加速裡層肌肉的組織液流通，具有消腫，止痛的效果外，因貼布本身具有彈性，幫助肌肉收縮做工，也就是利用貼布產生的彈力，讓動作更輕鬆做得到。
利用拉扯貼布的張力可以產生不同的效果，不知道原理亂貼，不但沒有效果，甚至有反效果；而本來是要幫助肌肉收縮，結果貼錯方向，反而阻止肌肉收縮，會讓動作更吃力。
肌內效貼布，可視為一種輔助醫療工具，但若長時間症狀仍持續發生，則就應醫診治。
針對跑者常見運動傷害的預防，示範各部位匝貼技術
《點我看大圖》 聯合晚報製表
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