中華民國運動醫學會秘書長釋高上醫師表示:「急性運動傷害多伴隨瘀青、血腫情形,應積極處理,才不會惡化傷害、影響行動力,甚至變成永久性的慢性疼痛。」
長庚紀念醫院皮膚科副主任黃耀立醫師表示:「最常聽到民眾會推揉瘀青部位、塗抹油類製品、敷熱雞蛋等,但其實這些方法都會加重傷勢;建議可掌握『冰、藥、熱、醫』的處理步驟,把握瘀青、血腫的黃金處理期。
1.第一步:冰敷。8小時內冰敷使表層冷卻、血管收縮,進而減輕血腫及疼痛。
2.第二步:使用瘀青血腫藥。確認沒有開放性傷口後即可持續使用瘀青血腫藥,避免微血管擴張太快或軟組織過於腫脹,加速緩解瘀青、血腫。
3.第三步:48小時後持續使用藥品並搭配熱敷,可以增加皮膚血液循環,進而增加受傷部位的血液流量、通透,可以加速血腫退散復原。
4.第四步:若瘀青血腫長久未消退,應就醫檢查,了解是否已傷及深層組織或骨頭,或了解若瘀青、血腫久而不癒,是否可能有其他健康問題,如紫斑症、血液疾病。(中時即時)
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