【聯合晚報／記者韋麗文／台北報導】
圖片來源：路透社
「孩子，我要你長得比我更高！」是家長普遍的期待，不少家長正計畫要利用寒假帶孩子去打生長激素。醫師指出，雖然身高受到遺傳影響，但只要把握長高關鍵期，並用對方法，孩子的身高可以比預估值多出7到10公分。
榮新診所副院長丁綺文指出，如果覺得孩子比起同年齡的青少年矮，從國小中年級就要開始記錄，每學期開學都應紀錄身高體重，拿給醫師評估，如果比起同年齡孩子低於兩個標準差，則身高確屬不理想。
丁綺文說建議，採用「階段療法」，其過程分為三個階段，每個階段需半年，第一階段完全不用藥、不花錢，只需要醫生評估和諮詢指導。從9歲開始進入第一階段，先評估生長曲線和骨頭年齡，然後規劃治療時程。
階段一「生活型態調整」：調整飲食、睡眠、運動以提高自身的生長激素。飲食補充優質蛋白質，生長激素由191個胺基酸所組成，俗話說吃肉長肉，肉類蛋白質提供胺基酸原料去製造生長激素，做出來的生長激素使肌肉質量增加，讓骨質變好。
睡眠的時間和深度也影響生長激素的濃度，夜間11點至清晨3點，生長激素分泌最多，深度睡眠促進生長激素，青春期青少年沉迷網路，經常錯過最佳睡眠時機，許多孩子在調整作息後，半年內就長高5公分。
運動以大塊肌肉群運動較有效，跳繩、打籃球都是青少年喜歡的運動。丁綺文說，階段一適用於所有生長期的孩子，如果確實做到，效果仍不滿意，可以再加上階段二。
階段二「補充適當營養品」：精胺酸營養品能促進生長激素釋放出來，若注射精胺酸後，生長激素不升高，代表庫存不夠，需要補充。市面上有口服、鼻噴劑、舌下噴劑號稱生長荷爾蒙的，多半是含這類胺基酸成份的營養補充品。但最好先問過專業醫師的意見。
丁綺文說，大多數的孩子經過階段一和二的處理，都能跟上生長曲線，發育得好，只有極少數希望突破遺傳限制的人，需要用到階段三的生長激素療法。
階段三「注射生長激素」：是最直接有效的，缺點是必須天天打針，且生長激素價格高昂，長高5公分，需要花費150萬元以上。副作用有水腫、關節疼痛，必須在醫師協助下使用才安全。
長高關鍵期》女10到12歲 男12到15歲
青春前期男孩及女孩都有一段「快速成長期」，這段時間是長高關鍵期。此時生長激素促進骨骼的生長板擴張，每年可長高6至7公分，青春期之後，性荷爾蒙使生長板成熟關閉，身高就固定了。
女孩青春期較早，快速成長期是10歲到12歲，男孩較晚且較久，約在12歲到15歲，過了這段時間，還能長一年半左右，但幅度不如關鍵期。男孩骨齡超過16歲，女孩超過14歲，生長板關閉就不再增高了。
想要測知骨頭年齡，可以評估生長板，只需照一張左手掌的X光片就能得知。其實骨頭年齡不一定等於實際年齡，有些孩子因為體質因素會提早或延後。
【2007/01/28 聯合晚報】
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